カサつきやザラつき、メンタルケアに加えて体調のケアも。皮膚科・内科医の友利 新先生がやっているゆらぎ対策について教えてもらいました。
＼教えてくれたのは／
皮膚科・内科医
友利 新 先生
カサつき・ザラつきのケアは？
高保湿クリームで角層にたっぷりと潤いを充填！
「夜の保湿を丁寧に。クリームパックで、角層に水分と油分を閉じ込めます」
カネボウ化粧品 センサイ コンフォーティング バリアマスク 60ml ￥16,500
コンフォーティング バリアマスクの詳細・購入はこちら炎症時のお手入れ法は？
かゆみは皮膚科へ。赤みはマスクでセルフケア
「かゆみはステロイドで対処。赤みは、肌あれもケアする多機能マスクを活用」
ポーラ ホワイトショット マスク QXS［医薬部外品］ 7包 ￥7,480
ホワイトショット マスク QXS［医薬部外品］の詳細はこちらスキンケア以外のゆらぎ肌対策は？
腸内環境を整える食物繊維や良い油でゆらぎ予防
「善玉菌を増やす“ルミナコイド”入りパウダーをオーツミルクに混ぜて毎朝とります」
オナカのチカラ ルミナコイド健康食品 ルルミルク 450g ￥8,100
髪や頭皮のゆらぎケアは？
髪も頭皮も乾燥させないシャンコンを選んでゆらぎ知らず！
「頭皮環境が整う成分を黄金比率で配合し、優しい使い心地」
ヘアジニアス・ラボラトリーズ バイタリズム シャンプー＆コンディショナー 女性用 各350ml ￥2,398
体調を整える方法は？
体を温めて血流を促し、コリをほぐす
「レンジでチンするだけで程よい温かさのカイロに。首や肩だけでなく、気分までじんわりほぐれます」
小林製薬 あずきのチカラ 首肩用 ￥1,815
メンタルケアはどうしている？
良質な睡眠が大事！入眠儀式や寝室の温湿度、寝具にこだわる
「炭酸系入浴剤を入れた湯船でしっかり温まり、深部体温が下がる頃にベッドへ。寝室は温度25〜26℃、湿度40〜50％に設定し、肌触りのいいシルク布団で休みます」
2023年3月号掲載
構成／大瀧亜友美、つつみゆかり、野村サチコ
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
