タイムリミットは明日なの！‘‘即効性アリ’’な本気の顔痩せマニュアル
緊急事態！明日は大事な用事があります。「それなのに私の顔ったらまん丸･･･」って気を落とす前に、顔痩せのためにできること、今すぐ実践して。1日やるだけでも変わる、即効性のある方法をご紹介。リンパマッサージや小顔エクササイズ、メイク方法など、たくさん紹介します！
タイムリミット、迫る。
出典： weheartit.com
大事な大事な用事が迫っているのに
ダイエット、失敗しました･･･。
そう、タイムリミットは明日に迫ってる。
がっくり肩を落とす前に、
あなたにはできることがまだあります。
「即効性」重視の顔痩せマニュアル！
出典： weheartit.com
ぱっと見であなたの印象を決めるのは
他のどこでもなく、『顔』です！
体重は減らせなくとも、
大切なのは見た目でしょ？
だからこそ、即効性のある顔痩せ方法を
実施して、少しでも小顔になりましょう。
@ 前日
あなたに残された時間はあとわずか。
まず、その日の夜は湯船にしっかりと
浸かることがマストです。
血行を良くしたり、老廃物を汗と共に流して、
フェイスラインをすっきりと！
この後に紹介するリンパマッサージなども
お風呂で行うと効果が大きくなります。
顔痩せダイエットを成功させたいなら、必ず湯船に浸かるようにしてください。湯船に浸かることで、身体全体の血流やリンパの流れが改善され、顔痩せ効果がさらにUPするからです。
出典： dietatooshi.com
◎ リンパマッサージ編
顔周りが気になる原因のほとんどは
むくみとも言われるほど。
リンパマッサージを念入りに行って
顔に溜まった老廃物を流しましょう！
マッサージオイルなどを用意すると
滑りが良くなってやりやすく、
また好きな香りでリラックスする
こともできるのでオススメです♡
■リンパの流れ
出典： merry-gr.com
まずはリンパの流れをチェックしてみましょう。
流れを把握しておけば、この通りに
リンパを流すだけなので、
マッサージはとっても簡単です。
■リンパマッサージの方法
基本的には顔の内側から外側に、
指の腹を使ってリンパを流していきます。
強くこすらず、肌を傷つけないように
優しくさすってくださいね！
①フェイスラインから外側へ
そのまま耳前のリンパ節へ
②ほうれい線から口元へ
→そのまま耳前のリンパ節へ
③目元から頬骨の下を通って耳前のリンパ節へ
④目の下から半円を描くように目尻へ
→そのまま耳前のリンパ節へ
⑤首の真横あたりを通過して鎖骨リンパ節へ
その後、顔から流したリンパは
鎖骨下へと移動させていきます。
そうすることで、
全身の代謝がよくなっていきます！
①耳の後ろに手のひらをあて、
鎖骨にむけてさすり下ろす
②両手のひらを肩先にあて、
鎖骨の中央に向かって鎖骨の上をさする
③鎖骨中央からわきの下のリンパ節へ向かって、
リンパをながしこむように鎖骨下をさする
◎ 小顔エクササイズ編
むくみの他に、顔太りの原因として
あげられるのが筋肉の衰えです。
リンパマッサージほど即効性が無いにせよ
顔の筋肉を鍛えることは小顔を作るために
とても大切なことなので、習慣化できると
良いと思います♪
■step1
出典： slism.jp
まずはリンパマッサージからの流れで
むくみ解消をもっと効果的にする
エクササイズから入りましょう！
舌は可能な限り思いっきり出してみて。
普段使わない筋肉を使っているのが
よく分かるはずです。
■step2
出典： slism.jp
次に、本格的に表情筋を鍛えて
リフトアップを狙います♡
顔を思いっきり伸ばして～！
（※かなり酷い顔になるので
人前では行わないでください（笑））
■step3
出典： slism.jp
そして3つ目のエクササイズは
二重顎が気になる人にもおすすめ！
ここまで来ると10秒キープが
キツくなってくるかも？
前日は夜更かし厳禁！
大事な予定のある日の前日は
絶対に夜更かししちゃいけません！
寝不足はむくみの原因になります。
お風呂に入ってマッサージとエクササイズをしたら、まっすぐベッドに入りましょうね！
@ 当日
当日になっても諦めるのにはまだ早い。
数時間でまだできることはありますよ♡
少しでも小顔に近づくべし！
◎ 朝のむくみ取り編
朝ってどうしても顔がむくんじゃう。
時間が経てば治ることがほとんどですが
むくみ取りマッサージをすることで
血行が良くなって、化粧ノリもよくなります！
出典： start-diet.com
まずは基本の寝起きマッサージを。
前日に行ったリンパマッサージと
同じように、顔の内側から
外側に向かって指を滑らせます。
出典： start-diet.com
時間がある人はこちらのマッサージも
行うとより小顔効果が！
◎ メイク編
女の子にとっての最後の砦。
メイクで小顔効果を狙いましょ♡
普段は使わない人が多いかもしれませんが、
特別な日くらい、シェーディングに
頼ってみるのもアリですよ！
■シェーディングを入れる場所
出典： ameblo.jp
自分の顔の形に合わせて、
シェーディングを入れる場所を
決めてくださいね！
あるのとないのではかなり差が出ます･･･
使ったことがない！という人には
ぜひ試してほしいです。
■おすすめitem
キャンメイク シェーディングパウダー03 ハニーラスクブラウン 4.4g
￥734
フェイスラインにキレイな立体感を出して、小顔に仕上げるシェーディングパウダーです。シンプルで使いやすく、簡単に顔に立体感を出すことができます。
少しでも、可愛くなりたい。
最後まで諦めなければ
ちょっとの願いは叶うはず。
肩を落とす前に実践してくださいね♡
