皆さんこんにちは＾＾ftnアンバサダーのなしこです！
ダイエットを始めると、3日坊主になってしまったり続かないことってありませんか？？
今回は、ズボラな私でも−10kgできた痩せ習慣を教えます♪
簡単なものが多いので、皆さんも是非試してみてくださいね♡

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湯船でマッサージ

入浴中にマッサージをすることで、 血行促進やデトックス効果 などが期待できます＾＾
また、 代謝アップやむくみ解消 につながるので痩せやすい体が作れます！！
私は足全体が気になるので、念入りにマッサージをしています♪
最近のおすすめは、無印の入浴剤です！
これでマッサージをするとお湯にとろみが付いてお肌がしっとりとするので、マッサージがしやすくなります＾＾

マッサージガン

手でマッサージをするのが面倒なズボラ女子なので、かれこれ1年ほどお世話になっています……笑
お手軽なものだと3000円くらいで買えるので1つ持っていると大変便利です！！
脚をマッサージをすることで 血流を促進し、老廃物を押し流す効果 があります！
毛細血管やリンパ節が集中している ふくらはぎや足の裏 などをマッサージすることで、血液やリンパの流れが良くなります！！

あずきカイロ

昨年買ったあずきカイロを使って足首を温めます！
足首が硬くなってしまうと血行の流れが悪くなり、冷えの症状やむくみを引き起こす原因になります！！
足首を温めることで 冷えや浮腫の改善、代謝アップ の他に、子宮の周りの血行も良くなるので、生理痛の改善にも役立ちます♪

トマトジュース

何回もご紹介していますが、ひたすらおすすめしたいのがトマトジュースです！！
トマトに多く含まれるカリウムやリコピンの作用で むくみを解消 できるんです♪
これで停滞していた私の体重も動き出しました！
ダイエット以外にも、ビタミンC・Eなどもバランスよく含まれているため、 美肌・美白にも効果 があります♡
苦手じゃなければ試してみる価値あり♡

まとめ

いかがだったでしょうか？
今回ご紹介した痩せ習慣は3日坊主の私が続けられたダイエット習慣です♪
筋トレやランニングなどの体力を使うようなことではないので、取り入れやすいと思います！！
皆さんも無理せず、ダイエット頑張りましょう♪

※本記事は、レビュー記事です。商品への評価は筆者の個人的感想です。