お風呂は朝派
疲れて帰ってきたら、メイクだけささっと落としておやすみ、なんてことをしていませんか？
お風呂は朝派という人は、かなり非モテの危険性が高いと言えます。
お風呂は一日の汚れや疲れをリセットするだけでなく美にとっても、重要なもの。
毎日湯船につかって体を温めることが理想ですが、シャワーだけでも全身の血行を促すことができ、一日疲れた体の緊張をほぐすことができます。
お風呂に入らず寝てしまうと、体の汚れがそのままの上、良質な睡眠がとりづらい状態。睡眠はお肌の美容液と言われるほど、お肌の健康をキープするために大切なものです。
それに、汚れたままの体や髪で布団に入ると寝具が汚れ、それがお肌に触れてニキビや肌荒れを引き起こす可能性があります。髪に付いたままの整髪剤なども同様ですよ。
なによりお風呂に入ることで心も体もオフモードに切り替わるので、リラックスに繋がったり、ストレスの緩和にもなります。
女子力アップを目指すなら、毎日寝る前にお風呂に入り、スキンケアもきちんと行って、すっきりと朝を迎えましょう。
「自分へのご褒美スイーツ」が多い
あっという間に体重増加でスタイルが崩れてしまいますよ。それに糖分や脂質の摂りすぎはニキビや肌荒れを引き起こすことも。
とくに洋菓子系を選びがちな人は要注意。
甘いスイーツはとっても美味しいですが、カロリーもなかなかのものです。やはりスタイルの良い女子はある程度節制をしているもの。“ご褒美”を理由にして甘いものばかり食べていてはキレイは手に入りませよ。
自分へのご褒美にするなら、化粧品やちょっとリッチなフェイスパックなど、キレイになれるものにするといいでしょう。
気持ちも上がってキレイになれたら嬉しいですよね。スイーツのご褒美は週末のみなど限定しましょう。より特別感が増しますよ。
お水を飲まない
一日に飲む水分を思い浮かべてください。その中で“お水”はどれくらいの量ですか？
ジュースやコーヒーなどの量のほうが多くなっていたり、飲むお水の量が1リットル以下の場合は危険です。
人の体の約60 ％が水分でできています。きちんと水分を取らないと体は乾き、代謝も悪くなってむくみや肌荒れはちろん、太りやすい体になってしまいます。健康上でも血液がドロドロになるなど、良くないことばかり。
糖分やカフェインが含まれていない“お水”を毎日1リットル以上飲むようにしましょう。
糖分たっぷりのジュースが多い人は、それをお水に切り替えてください。種類にもよりますが、ジュースには500mlで角砂糖10個以上の糖分が入っています。
そう考えると、怖いですよね。盲点になりがちですが、ジュースもおデブの大きな原因。何気なく飲んでいる水分でぶくぶく太ってしまいますよ。
これらのおブス習慣、意外とやっている人多いのではないでしょうか。
美もモテも努力や意識なしでは叶いません。自分に厳しくするとは大変ですが、キレイになるために頑張りましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
