こんばんは！ftnアンバサダーのなしこです＾＾
ハイカーボデイって皆さん聞いたことありますか？？
チートデイとは違うご褒美デイ！
今回は実際にやってみた結果と、実施方法をお話します！

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ハイカーボデイって？？

ハイカーボデイとは、 停滞期に行う一種のショック療法 のようなもので、チートデイとは少し違うんです！！
チートデイは、糖質も脂質もなんでもOK！たべるものに決まりがないものですが、ハイカーボデイは違います！
ハイカーボデイは 増やすのは糖質のみ！ 脂質を合わせて摂らないため、翌日の体重の増加は緩やかです＾＾
ダイエット中は自ずとカロリーの摂取が少なくなりますよね…
カロリー不足の状態が続いてしまうと、体が少ないカロリーで生活できるように順応してしまいます。
そんな状態におすすめしたいのは、この ハイカーボデイ!
ハイカーボデイは普段の消費カロリーに体を戻し、代謝を良くすることが目的です。
ダイエットの停滞期を抜け出すために 「糖質をたくさん取る日」 を設定し停滞期をピタッと止める！！すると減量が再開しやすい体に変えることが可能に！！

実際にやってみた感想

ハイカーボ中は ご飯やお餅 から糖質を摂取するのがおすすめです♪しかも、ご飯やお餅には糖質が豊富に含まれているだけではなく、 脂質が少ない のがいいところです！！
できるだけ、 低脂質で高炭水化物 なものを中心に摂取しましょう＾＾
私は特に和菓子をたくさん食べていました！！おすすめです♪
ハイカーボ後は普段の食事に戻すようにし、3日後からはだいぶ食欲が安定しました＾＾

ハイカーボの結果

グラフで見るとすごく下がってるように見えますが、実際は -0.8kg でした！
ハイカーボデイを設けた次の日は 1~2kg 増えます。個人差はありますが 3日~1週間後 に体重が減り始めます。焦らず様子を見てみましょう＾＾

ハイカーボデイのタイミングは？

いざ、実行しようと思っても、どのタイミングですればいいか気になりますよね。
一番は 代謝が落ちているとき です！体温が 0.2度下がったとき は代謝が落ちているサインなので、迷わずハイカーボデイを取り入れましょう！！
また、頻度については 2~4週間に1回 くらいが良いと思われます。これは、停滞期が来る周期に基づいています！停滞期に合わせて自分のタイミングを探してみましょう＾＾

注意点

ハイカーボデイですが、 実行のタイミング によって太るかも…
注意するべき点は、 代謝が落ちていないのにハイカーボデイをしないこと！！
代謝が落ちていないのにやると、 オーバーカロリー になってしまい、太ります！！
停滞期かも…？と思っても1週間は様子を見ましょう＾＾

※本記事は、レビュー記事です。商品への評価は筆者の個人的感想です。