ダイエットに最強の助っ人！こんにゃくレシピ♪
ダイエット中に食事メニューやレシピの悩みはつきものですよね。低カロリーで腹もちも良いこんにゃくはダイエットには欠かせない食材！また、デトックス効果もあるので、美肌にも◎メインから副菜まで、様々なこんにゃくレシピを紹介します♪毎日飽きずにこんにゃくが食べられますよ☆
楽天レシピ：「こんにゃくチップ♪ 」より
こんにゃくチップ♪（1人分）
こんにゃく 1袋（250g）
ココア飲料 1本
アイデアお菓子♡
お子様のおやつにも！！
ほっこり♡竹輪と蒟蒻の田舎煮
楽天レシピ：「ほっこり♡竹輪と蒟蒻の田舎煮 」より
ほっこり♡竹輪と蒟蒻の田舎煮（2～3人）
竹輪 4本
蒟蒻 1枚
水 400cc
砂糖 大さじ2
みりん 大さじ2
酒 大さじ1
醤油 大さじ2
粉末鰹だし 小さじ1
鰹節 3g
こんにゃくと竹輪で節約レシピ♪
優しい味です♡
寒くなってくるとおでんが食べたくなりまよすね！
味が滲みたこんにゃくはたまりません♪
ダイエットに☆蒟蒻ステーキ
楽天レシピ：「ダイエットに☆蒟蒻ステーキ 」より
ダイエットに☆蒟蒻ステーキ（2人分）
蒟蒻 1枚
塩 小1
醤油 大1
生姜すりおりし 小1
ごま油 小1
あれば細ねぎ 1本
ごま油と生姜でさっぱりステーキ♪
カロリーも低いので、沢山食べれちゃう☆
ねじり蒟蒻の照り焼き
楽天レシピ：「ねじり蒟蒻の照り焼き 」より
ねじり蒟蒻の照り焼き（2人分）
こんにゃく 1/2枚
ごま油 大1/2
一味唐辛子 少々
醤油 大2
酒 大2
みりん 大1
（あれば）白ごま 少々
常備菜にしておけば、お弁当のおかずに
おつまみに♪色々使えますよ！
まちがいないっ！大根とこんにゃくの煮物
楽天レシピ：「まちがいないっ！大根とこんにゃくの煮物 」より
まちがいないっ！大根とこんにゃくの煮物（2～3人分）
大根（1-1.5cmの角切り） 10cm分
こんにゃく（小さめのひと口大にちぎる）1枚
だし 100cc
しょうゆ 大さじ2
みりん 大さじ2
酒 大さじ1
砂糖 小さじ1
ゴマ油
ホッとする家庭の味♡
身体にも心にも優しいレシピ！
こんにゃくでわらびもち
こんにゃくでわらびもち（1人分）
こんにゃく 1
片栗粉 適量
砂糖 少々
きなこ 好きなだけ
きなこが優しい甘さ♡
子供も喜ぶこと間違いなしですね☆
