おいしく夏バテ回避！さっぱりうどんで簡単☆健康節約レシピ♪

暑いと食欲がなくなり、夏バテになってしまったり体調を崩しがちですよね。プールに行ったり、海に行ったりいっぱい遊びたいのに体調を崩してしまったらせっかくの夏なのにもったいない！これから暑くて食欲がないときでも簡単に食べられるお手軽レシピを紹介します♡

うどんはレパートリー豊富♡

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思ったよりもレパートリーが多いうどん！
美味しくてヘルシーで健康的で簡単なうどんがたべたい！

定番の冷しゃぶうどん！
ヘルシーで美味しい、さっぱりとしたうどんです♩
豚肉に含まれるビタミンB1で疲労回復効果も◎

〔材料〕
うどん1玉
豚肉(薄切りか細切れ)50～100g
レタス適量
トマト 1/4個
きゅうり適量
大葉(千切り)(あれば)1枚
白ゴマ(あれば)少々
ほんだし(顆粒)適量
ポン酢50～70cc
しゃぶしゃぶ用ごまダレ大さじ2杯

身体にいい粘々の食べ物がいっぱい♡
ここに美容効果たっぷりの納豆をプラスしてもいいかも◎

〔材料〕(二人分)
冷凍うどん2玉
ブーケレタス5枚
大根 4cm
オクラ 4本
なめたけ大さじ1
卵2個
トマト好きなだけ
梅干し2個
めんつゆ50cc
水200cc

ちょぴりピリ辛の肉みそがおいしい◎
卵とお肉でスタミナを付けよう♩

〔材料〕(3人前)
合挽きミンチ200〜300g
玉ねぎ 1玉
冷凍うどん3玉
醤油大さじ2
砂糖大さじ2
みりん大さじ2
赤味噌大さじ2
豆板醤お好み

定番のタヌキうどん♡
彩りも綺麗で食欲アップ！

〔材料〕(4人分)

市販の冷凍うどん4玉
きゅうり 1本
わかめ適量
紅ショガ少々
長ネギ少々
温泉玉子4個
ナルト1本
揚げ玉適量
麺つゆの素適量

さっぱりこくうま！女の子の美容の味方、豆乳でヘルシーに♡

材料（2人分）
うどん2玉
豚こま(ももなど何でも)100～150g
アボカド 1個
トマト、ミニトマト適量
豆乳(無調整)100cc
白だし又はめんつゆ大さじ2
☆(お好みで)
万能ネギ8本
かつおぶし適量
ごま適量
万能ネギ適量
ラー油適量

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うどんを食べて夏バテに負けず、毎日元気に楽しく過ごそう♡

(エディタ(Editor)：dutyadmin)