基礎化粧品やメイクはしっかりやっていても、髪がボロボロ……ということ、ありませんか？

　前回は、「傷んだ髪に、どうやって立ち向かっていくべきか」というテーマで、まずは髪が死んだ細胞であり再生はしないという前提と、美容師さんとの意思疎通が大事ということをお伝えしました。

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　今回からは、その次に重要になってくる、自宅でのヘアケアについてお伝えしていきます。

　これは、今生えている髪をこれ以上傷めないことと、これから生えてくる新しい髪へのダメージを最小限にすることが目的になります。あくまで、今生えている髪を「補修」することがメインではないことに注意してください。死んだ細胞を補修することには限界がありますので、これから生えてくる新しい髪へ意識を向けることが大事です。


　普段のヘアケアで、髪を傷めないために避けるべきものは、摩擦、高熱、紫外線です。まず、摩擦についてお伝えしていきます。

　肌のコンディションに気を付けている方は、洗顔の際、ゴシゴシと肌をこすったりはしないと思います。髪も、それと同じです。特に傷んでいる場合は、摩擦でどんどんダメージが進行しますので、丁寧に扱いましょう。

　摩擦に注意すべきシーンとしては、ブラッシング、タオルドライ、就寝時の髪の状態、ヘアゴムを使うときが挙げられます。

　ブラッシングについては、いきなり頭頂部付近からブラシを入れ、上から下へ一気に通さないことです。ひっかかったり、ブチっと髪が切れたりしてしまうのはもちろん、摩擦も起こります。実際に行われた検証で、ブラッシングは、一回のストロークが長くなればなるほど髪に与えるダメージが大きくなることが分かっています。

　そのため、毛先から15cm刻みくらいでブラシを通していくのが理想的です。まずは毛先15cm、次のその上の15cm、というふうに進めていきます。これをステップ・ワイズ・ブラッシングと言います。


　タオルドライは、バサバサ＆ゴシゴシするのをやめましょう。髪は、濡れた状態が一番傷みやすいのです。もともと傷んでいる髪であれば、なおのこと。髪をタオルで優しく包んで、水分を吸収してあげる感覚でおこなってください。

　また、髪が生乾きの状態で寝るのはやめましょう。寝ている間、髪は重たい頭と枕に挟まれており、寝返りすることもあるため、生乾きのデリケートな状態で寝ると摩擦で傷んでしまうことがあります。そのため、ドライヤーを使ってしっかり乾かしてからベッドに入るようにしましょう。

　特に後頭部は一番毛量が多いこともあり、乾かし残しが多い部位でもありますので、最後にもう一度チェックしてみてください。

　乾いた健康な髪であれば、寝ている間の枕との摩擦についてはそこまで心配することはありませんが、傷んだ髪なのであれば、摩擦を最小限にするという意味でシルクの枕カバーを使うこともオススメです。

　傷んだ髪の場合は、ヘアゴムで結ぶときにも注意が必要です。ゴムの素材によっては、髪を素早く結ぼうとすると、ゴムを引っ張るときに、ヘアゴムと接触する部分の髪を傷つけることがあります。特に髪が濡れているときなどは、優しく結びましょう。

　私の場合は、シルクのシュシュを使うようにしています。家事や子どもの世話をしているときなどは、シルクだと落ちてきてしまうので、ヘアゴムを使いますが、かなり注意して結びます。

　ちなみに、子ども用の小さなヘアゴムで、輪ゴムのような材質のものがあると思いますが、子どもの細い髪にはあまりおすすめしません。

＜文／毛髪診断士 元井里奈＞