筆者は仕事柄、1日の大半をパソコンに向かっているのは日常茶飯事。そのため、肩こり腰痛には慢性的に悩まされ、リモートワーク中心の生活になってからは、悪化をたどる一方です。
おそらく姿勢が悪いことも原因の1つだと思っているのですが、長年の習慣はなかなか改善するのが難しいものです。
写真はイメージ
年齢に関わらず急増している「スマホ猫背」
写真はイメージ
「スマホを使っていると、画面に顔を近づけ、首が前に出て猫背になりやすくなります。首が前に出て、首の頚椎がまっすぐになることをストレートネック（スマホ首）と言い、スマホ画面を覗き込むように見れば見るほど、肩が内側に巻き込まれ、猫背の状態がひどくなります。これがスマホ猫背です」
また、「座った状態で、スマホを見ている時も腰や背中が丸まり、上半身のバランスが崩れ、スマホと猫背によるダメージで、年齢に関係なく疲労を感じやすくなっている人が増えています。」とのこと。
このスマホ猫背、肩こりや腰痛に加え、眼精疲労や集中力低下などの不調を招くとも言われています。さらには、腰回りに余分な脂肪がつきやくすなったり、下腹がぽっこり出やすくなるなど体型にも影響を及ぼし、ひいては体型が崩れ年齢よりも老けて見えることも……。これは放っておくわけにはいきません。
そこで、スマホ猫背や肩こり、腰痛解消に役立つアイテムをご紹介します。
美しい姿勢をサポート。人間工学に基づき開発されたスタイルチェア
Style スタイルチェア EL 37,000円
美顔ローラーなどでお馴染みのリファを手掛けるMTGが立ち上げたブランドの「Style」。
なかでもこのStyle健康Chairシリーズは、見た目のデザインはもちろん、腰の負担を軽減し、正しい姿勢へと導く、Styleブランドがこれまで製品に取り入れてきた機能を踏襲（とうしゅう）し開発した椅子です。
人間工学とカイロプラクティックの技術を応用することで、身体に負担の少ない姿勢をサポート。お尻や腰にフィットする形になっていて、座るだけで背筋が伸びて姿勢が良くなります。
なんでも骨盤を立てる、そして腰の周りからしっかり支えることで骨盤を安定させ、後傾や左右のブレを防止してくれるそう。フィット感、ホールド感が抜群で、長時間座っていても疲れることもありません。
スマホ猫背だけでなく、腰痛、肩こり解消にもオススメ。知らず知らずに正しい姿勢になれちゃう優れものです。
磁気ネックレスもオシャレに楽しむ
リエリィ バーネックレス 19,800円（税込）、タンクトップ 6,600円（税込）
小さな磁石のチカラで体内の流れをケアし、自分の体を守ることで他の誰かの生き方までも豊かにしていく、という新発想のブランド「リエリィ」。
こちらは、磁束密度150mT×8個の磁石を独自のN極S極交互配列で配置し、首こり、肩のこりにアプローチしてくれる、画期的なネックレスです。
磁気ネックレスというと、なんとなくオシャレじゃない、人に見られたくないというイメージがあると思うのですが、こちらはそんなイメージを払拭すべく開発されただけあって、オシャレ感も半端ない！むしろ人に見せたくなるほど。ジュエリー感覚で磁気を身につけて体内の流れをケアしてくるなんて嬉しすぎです。
さらに、ネックレスだけでなく磁気が配置されたタンクトップもあり。ネックレスとタンクトップをセットで使ったところ、夕方になると肩が重く耐えガチガチで辛い……という状態が楽になった気がします。もはや生活に欠かせないアイテム。
天然鉱石の特殊な繊維のストール・ネックカバー
リフランス ミネラルストール（約165×65センチ） 13,200円（税込）、2WAYネックカバー（縦38cm、横（口幅）25cm） 6050円（税込）
“身に着けるだけでカラダのバランスを整え、毎日を楽しく快適に過ごすことができる”そんな心身の健康をコンセプトとした製品を販売している「リフランス」。
こちらのミネラルストールは、生地にシリカやトルマリンなど数種の天然鉱石の混合体をコーティング（含浸）した特殊な繊維を使っているのがポイントです。
ゆえに、鉱石が発する遠赤外線が、自律神経（交感神経と副交感神経）のなかでも、リラックス状態に働く副交感神経に作用。筋肉の緊張をほぐし、血流を促すため、首コリ、スマホ猫背、肩コリ緩和にピッタリです。大きめのサイズなので、首に巻くだけでなく、肩に羽織ってショールや、膝に掛けてブランケットとしても使えます。
また就寝時には、自律神経が集中する首（頸部）をすっぽり覆う2WAYネックカバーエアーを愛用。耳にかけるデザインで、ズレにくく、締め付け感がありません。通気性も抜群で、真夏でも快適な使用感。しかも、糸には抗菌防臭加工も施し、汗臭もケア。UV遮蔽率85％で昼も使えます。
筆者自身が実際に使用して、これはオススメ！と思ったものばかり。どのアイテムも、もはや仕事や睡眠のお供になくてはならない存在です。デスクワーク中心の生活で肩こり、腰痛が慢性的になっている人は、ぜひ試してみてください。
＜写真・文／佐治真澄＞
美容ライター／化粧品会社のPR経験をもとにライターとして活動を開始。現在はWEBを中心に多くの媒体で美容記事を執筆。スキンケア、メイク、ボディ、ヘアケアなど幅広いジャンルに精通。
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
