キレイになれる万能アイテム「ココナッツオイル」レシピ♡

今話題のココナッツオイル

賢く油を摂取しながらダイエットをするためには、中鎖脂肪酸というは脂肪をすぐに燃焼させエネルギーに変えて、脂肪のつきにくい体を作ってくれる油を選びます。

この中鎖脂肪酸を自然界の中で一番多く含んでいるのがココナッツオイルです。そのため、食用のココナッツオイルは近年、健康油やダイエットに向く油とし欧米で注目されてきています。

出典： www.royalhibernianacademy.com

◎フルーツ＋ココナッツオイル

■アップルシナモン

一番定番なのがココナッツオイルとアップルシナモン。アップルシナモンの香りにココナッツの甘い香り画プラスされるとたまらない匂いがするんです。健康的にもなる、おやつにぴったりのレシピです。

■ヨーグルト

こちらはヨーグルトのうえにブルーベリーをのせて、ココナッツオイルをかけたもの。このくらい簡単に摂取出来るのが特徴なんです。

■フレンチトースト

フレンチトーストにフルーツをのせても、そのままでも。海外セレブみたいなオシャレな朝ご飯に。

■グラノラ

グラノラにフルーツを加え、ココアパウダーとココナッツオイルをかけたもの。おうちでオシャレで健康的な朝ごはん。

焼き菓子×コナッツオイル

■シュガートースト

雑誌等にも掲載されているこちらも有名なメニュー。ココナッツオイルをかければおデブメニューがダイエットメニューに。

■ワッフル

ワッフルに混ぜてみたらとても良い香りになり美味しくなっちゃうんです◎

■抹茶のスコーン

■マフィン

この写真はグラノラやいちごを加えたオシャレなマフィン。お菓子を焼くときにもココナッツオイルを加えて健康食にチェンジ。

■バナナケーキ

バナナとココナッツの南国ペアは相性抜群！いつものバナナケーキとはひと味違う味わいが楽しめます。

ココナッツオイル×料理

■カレー

カレーの隠し味として入れてもとっても美味しいんです。こちらは夏野菜のカレーなので、ココナッツオイルをプラスして、夏らしさたっぷりのカレーに。

■パスタ

ココナッツオイルはパスタやトマトとも相性抜群！cookpadにもたくさんレシピがでてるんです◎

■唐揚げ

こちらはなんと唐揚げをココナッツオイルで揚げたもの。揚げ物もできるんです！