朝活のためのサイト「朝時間.jp」で見つけた朝ごはん主食別レシピ♡
「朝のライフスタイルマガジン」朝時間.jpで見つけた、時短なのに栄養満点の朝ごはんレシピを主食別にピックアップ。みなさんは朝ごはんを食べていますか？見た目も味も◎な朝ごはんを食べたら、今日も1日がんばれる気がしますよね♡余裕がある朝を過ごして、快適な朝活をしましょう！
朝＝時間がない！
出典： weheartit.com
なんといっても時間がないのが朝。
慌てて起きて、ご飯抜きなんてこともある人が多いんじゃないでしょうか。
しかし、朝ごはんが1日を始めるにあたってとっても大事なことはみなさんよく知っていると思います。
時間がない朝だからこそ、「時短レシピ」でぱぱっと作れるよう工夫されているものをまとめました。
見ているだけでおなかが空いてきそう♡
朝はしっかり「おこめ」派
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■かぶとひき肉のスタミナ炒め
出典： asajikan.jp
調理時間5分
もはや万能調味料、ごま油と焼肉のタレは味付けを簡単にする優れもの◎
材料 5人以上
かぶ（くし切り） 1個分
豚ひき肉 150グラム
かぶの茎（小口切り） 大さじ2
白ワイン 大さじ2
ごま油 ひとまわし
焼き肉のタレ 適量
温泉卵 一個（お好み）
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■薬味好きにはたまらない！薬味のせご飯
出典： asajikan.jp
調理時間5〜15分
風味豊かな薬味を乗っけるだけの簡単ご飯。
味付けはしそふりかけ「ゆかり」を使います。ポン酢を足しても◎
材料 2人分
大葉 2枚
大根 3cm
ミョウガ 1個
しらす 大さじ2
ゆかり 小さじ1/2
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■椎茸の出汁でうま！～ベーコンと干し大根のめんつゆ煮（常備菜）～
出典： asajikan.jp
調理時間5〜15分
干し椎茸、干し大根を使った煮物。
乾燥食材は栄養価がぎゅっと濃縮されているミラクル食材。
材料 4人分
＠ベーコン 2枚くらい
＠にんじん（太め千切り） 1本
＠干し大根の戻し汁+干し椎茸の戻し汁 浸る程度
＠戻した干し椎茸 ２～３枚
＊戻した干し大根 100g
Aめんつゆ（3倍濃縮）:白ワイン（酒） 大さじ1：2
菜の花 1束
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■チーズイン♪バター焼きおにぎり
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調理時間5〜15分
乳製品は朝の味方◎
チーズインの香ばしいおにぎりでお腹も気分も満たされそう！
材料 1人分
ご飯 １５０ｇ
好みのチーズ ２０ｇ
しょうゆ 適量
バター １０ｇ
パセリ（みじん切り） 適量
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■鮭の豆乳味噌汁
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調理時間5〜15分
白味噌と豆乳の風味がやさしい味わい。
朝から簡単に魚を食べれる人気のレシピ♡
材料 2人分
鮭 １切れ
大根 ５cm
人参 １/３本
白ねぎ １/２本
だし汁 １カップ
酒 大さじ１
豆乳（無調整） １カップ
白味噌 大さじ２
合わせ味噌 小さじ２～
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手軽に♩「パン」派
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■マヨチーエッグトースト☆
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調理時間5〜15分
ジブリに登場するパンみたいにおいしそう♡
かわいいプレートにしたらとっても気分が上がります。
材料 1人分
六つ切り食パン 1枚
ハム 2枚
卵 1個
マヨネーズ 適量
ピザ用チーズ 適量
パセリのみじん切り 適量
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■簡単ポケットサンド
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調理時間 約5分
自分のお気に入りのパンを最大限に味わうならやっぱりサンドイッチ◎
ローストビーフがなくても、基本は昨晩の残りのおかずをはさめばOK
2人分
好きな食パン(4枚切り)…2枚
ローストビーフ…8枚
レタス…4枚
粒マスタード…好みの量
市販のすき焼きのタレ…大さじ1
マヨネーズ…好みの量
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■焼きチーズポテト
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調理時間5分未満
レンジで温めたジャガイモにチーズを乗せて、トースターで焼くだけの超簡単レシピ♡
あっさり塩コショウでも。
材料 5人以上
ジャガイモ 2～4個
プロセスチーズ 適量
オリーブオイル 大さじ4
ジェノベーゼソース 大さじ1～2
あらびき胡椒 おこのみで
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■トマトタルト風 ☆ トースト
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調理時間5〜15分
すっごく簡単で手間いらずなのにおしゃれ。
タルタル風のソースとトマトがとっても合う♡
材料 4人分
食パン(6枚切り) 4枚
玉葱 1/4個
● チーズ 60g
● マヨネーズ 大さじ2
● ヨーグルト 大さじ2
トマト 2個
ブラックペッパー、パセリ 少量
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■白菜のカレーミルクスープ
出典： asajikan.jp
調理時間5〜15分
朝カレーを手軽に味わえるカレースープ♡
牛乳の代わりに豆乳でも美味しいまろやかな満足スープです。
材料 2人分
白菜 ４枚
玉ねぎ １/２個
人参 １/３本
ブロッコリー １/４本
ウインナー ２本
市販のカレールウ １個
牛乳 １５０cc
塩・胡椒 少々
サラダ油 少々
出典： asajikan.jp
お手軽においしく「フルーツ」派
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