すっかり初夏になり、徐々に薄着になる機会が増えましたよね。そうなると気になるのが二の腕のたるみや、ぽっこりお腹…。多様性の時代になり自分の体型を認めたいと思いつつも、ダイエットをしたくなってくる方も多いはず。そこで、女子SPA!が取材してきたダイエットをめぐる悲喜こもごもな体験談から、人気記事の一部を再録します（初公開2018年9月10日、情報は掲載当時のものです）
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　30代を超えると、20代の頃に比べてダイエットは成功しづらいと言われています。今回話を聞いたのは、40代でダイエットに成功した友人を持つ飯尾理恵さん（仮名・35歳）。理恵さんの友人はダイエットに成功したのは良いのですが、その後おかしな方向へ行ってしまったといいます。

「私の知り合いで由美さんという独身の人がいるんです。年齢は43歳でポッチャリ体型、お世辞にもキレイと言えないタイプでした。性格も大人しいので、ダイエットしてちゃんと化粧すれば良い出会いもあるかもしれないのに……と失礼ながら少し思っていました。

　そんな中、由美さんと私の共通の知人から糖質制限ダイエットをしようという話がありました。私も興味があったので、『由美さんも一緒にやりましょうよ！』と誘ってみたんです。由美さんは初め乗り気じゃなかったのですが、私が挑戦して3週間ほどで顔周りが少しスッキリしたのを見てやる気が出たようです。2人でダイエットに励むことになりました」


「私も由美さんも運動はあまりしないタイプなので、糖質を減らした食事制限だけをすることにしました。とはいえ、私は夫も子供もいるので、ある程度のカロリーや栄養は入れないといけない。なので、私だけご飯やパンだけを減らしたり野菜を多めに摂るようにに心がけました」

　一方、由美さんは1人暮らしなので自由に糖質制限ができました。元々、凝り性な由美さんは糖質を減らすのではなく一切糖質を摂らないメニューを心掛けたそうです。

　一緒にランチに行っても頼むのはサラダのみ、それも糖質の高いトマトやジャガイモは避けながら食べていました。理恵さんは「いきなり糖質をそんなに減らして大丈夫？」と思いましたが、由美さんは聞く耳持たず。

「それでも由美さんはどんどん痩せていき、ダイエット開始から3カ月後には体重49kgに。なんと9kgのダイエットに成功したんです！ その後も痩せて、最終的に体重は45kgまで減りました。

　痩せて自信がついたのか由美さんの黒い髪の毛は明るい茶色になり、化粧っ気のなかった顔はどんどん濃くなっていきました。性格も明るくなり、これで婚活でも始めるのかと思っていたんです」

　しかし由美さんが始めたのは、婚活ではなくダイエットセミナーでした。

「由美さんはインスタを開設し『私が3カ月で9kg痩せた方法』と称したダイエットセミナーを始めたんです。それも1回のセミナー1万円というかなり高額な値段で……」

　確かに徹底した糖質オフで一気に痩せたのは事実ですが、肌はカサカサ、それを隠すためにファンデーションを塗りたくって更にひどいことになっていたそうです……。

「糖質ダイエットは効果は出やすいのですが、やりすぎると肌荒れしたり、筋肉量が落ちて骨がスカスカになる危険性もあるとか。さらにやり過ぎると脳梗塞や心筋梗塞を引き起こすこともあるそうで……確かに由美さんは痩せてキレイになりましたが、今の状態を見てると心配になってきますね。

　一方、恋愛のほうは『あそこのカフェの大学生のバイトの子が可愛いから声掛けてみようかな』と言ってきたり……若い子ばかり追いかけてないでちゃんと婚活すればいいのに……って思いますよ」

　ダイエットを成功させる意思は素晴らしいですが、自信がつきすぎるのも困りものですね。ましてや過度なダイエットは非常に危険です。由美さんは「一生、糖質ダイエットをする」と言っているそうですが、くれぐれも体調には気を付けてほしいものです。

―シリーズ ダイエット“悲喜こもごも”体験談 vol.5―

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＜文／結城　イラスト／ただりえこ＞
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