こんにちは、ドクター麻梨子こと、美容外科皮膚科医師の平田麻梨子（ひらた まりこ）です。
平田麻梨子医師
自身の肌を赤ちゃん肌と比べると、あれもこれも異なり、同じ人間の肌とは思えませんが、今回は皆様の中でも悩まれている方が多いであろう毛穴についてお話します。
毛穴とは
肌の奥から伸びる体毛を包む毛包管が、肌表面で開いたものです。毛穴には皮脂を分泌する皮脂腺が付随しています。 顔は特に毛穴の数が多く、毛包管も皮脂腺も大きいのが特徴。
人間の臓器である毛穴は、それ自体をなくすことはできません。ではなぜ、赤ちゃんの皮膚には毛穴がない（かのように見える）のに、大人の毛穴は目立つのでしょうか？
毛穴の開きの原因
●皮脂過剰
紫外線、空気の乾燥や水分摂取不足、ターンオーバーの乱れによって肌が乾燥すると、身体は皮脂を出してお肌を守ろうとします。その結果皮脂によって毛穴がどんどん押し広げられ、毛穴が目立つことに。
10代、20代はこのケースが多いです。
●汚れの蓄積
皮脂には乾燥、ほこりや細菌といった外的要因から肌を保護する役割があります。
この皮脂が大気中のホコリや雑菌、古い角質や落としきれなかったファンデーションなどと混ざり毛穴に詰まることによって、本来しっかり閉じているはずの毛穴の出口は広げられてしまいます。
本来、皮膚そのものの生まれ変わりによって角質は剥がれ落ちますし、洗顔をきちんとおこなっていれば汚れもたまらないのですが、そうでない場合毛穴に汚れが蓄積されていきます。
お肌には皮脂と共に毛穴の汚れを押し出す作用がありますが、年齢を経るごとにその汚れを押し出すお肌の力が弱まると言われています。
よく見ると毛穴に角栓が詰まっている場合はこれです。
写真はイメージです
加齢とともに、皮膚の弾力を維持している線維やコラーゲンが減っていきます。
お肌を支持する組織が減ることによって、もちっと詰まった肌からすかすかのヘチマのような肌になって、毛穴周辺の皮膚も同様に老化が進行して、一度開いた毛穴が元に戻りにくくなっています。
お肌をひっぱったら毛穴が目立たなくなるパターンはたるみ毛穴です。
●毛
もちろんお顔にも毛が生えているので、産毛が目立っているということもあります。これは普段のケアでは改善しないので、脱毛を検討するしかないでしょう。
●クレーター
ニキビ跡がクレーター状に残ってしまった場合、それが毛穴のようにみえることがあります。クレーターも日々の手入れでは改善しないため、美容皮膚科への相談が必要です。
どうしたら毛穴が改善するの？
原因も多く、お悩みの方も多い毛穴。当然改善する方法はたくさんあります。
・まずはしっかり汚れを落とし
・その後優しく保湿する
…ことが基本です。
保湿することによってお肌の皮脂バランスを整え、また洗顔によって汚れをきちんと落とすことです。
また、普段の生活においての食事内容も当然お肌に影響を与えます。脂質や糖質の多い食べ物は皮脂の過剰分泌を促すとともに、詰まった角栓が酸化すると黒く見えてイチゴ鼻になってしまいます。食事内容にも気をつけましょう。
女性の場合、ホルモンバランスの乱れによって皮脂が過剰に出ることもありますので、生理周期が乱れている方は産婦人科へご相談くださいね。
加えまして、紫外線にも注意してください。皮膚の乾燥を招くとともに、ターンオーバーが乱れ角質の代謝が乱れ、詰（つ）まり毛穴になってしまったり、皮膚のコラーゲン減少につながるのでたるみ毛穴の原因に。
クレーターやたるみ毛穴に関しては、日々のお手入れでは改善することがないため、美容皮膚科での治療が必要です。治療の種類が多いので具体的な施術名は割愛しますが、私自身のおすすめは
・ピコフラクショナル（レーザーで肌に微細な穴をあけることで肌再生を促す治療）
・ニードルRF（極細ニードルの先から照射されるRF《高周波》エネルギーが真皮層に熱刺激を与えて肌の若返りを促す方法）
・ダーマペン（肌に微細な穴をあけることで肌本来が持つ再生治癒力を引き出す治療）
です。
先に述べたように、毛が生えている場合は脱毛一択です。
まずは普段の生活を見直そう！
乾燥や汚れの蓄積は普段のお手入れで改善できます。食事内容を整え、生理周期を整えることは毛穴だけでなくお肌そのものにも良い影響を与えますし、そもそも健康になります。
ストレスが溜まっているからといってお菓子ばかり食べたり、お酒を飲みすぎたりしていませんか？控えすぎもよくありませんが、糖質や脂質をコントロールすることによって、ダイエットにもつながります。
残念ながら、たるみを改善しようとご自身で様々なことをするとむしろ悪化することの方がほとんどですので、それに関しては医療にお任せください。
正しい知識を身に着けて、どんどんきれいになってくださいね。男女ともにきれいなお肌はプラスでしかありませんから（はぁと）
＜文／平田麻梨子＞
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
