ニキビさよなら大作戦！ぶつぶつ0のキラキラ肌に変身～♩
いくつになっても、ニキビって女の子の悩みのひとつですよね。治ったと思ったらまた同じところに出来る。それの繰り返し無限ループ！ニキビがあると自信が持てない…。そんな頑固なニキビに今度こそさよならしましょ。肌を清潔に保って、目指せ！ニキビ0のキラキラ肌♪
「ニキビとさよならしたい…。」
肌トラブルの悩みで
いつも上位に挙がっている
「ニキビ」。
ニキビがあると
どうしても自信が持てないですよね。
そんなあなたに、今度こそ
ニキビとさよならしましょ♩
今回は、そんなニキビから
卒業するためのケアをご紹介します。
（（ニキビにさよなら大作戦！））
■1：洗顔は朝と夜の2回
ニキビとおさらばするには、
朝と夜の2回の洗顔で
肌を清潔に保つことが必要です。
よく、洗顔のしすぎはダメ！
と言われますが、
ニキビの原因は”油分”なので
しっかりと洗顔することが大切なんです。
たっぷりの泡で優しく洗いましょ。
そもそも「洗顔」は肌をキレイにするための
“間接的な手段”でしかなく、
ターンオーバーを邪魔しないために、
”ただ肌に余計な成分を落とす”だけが目的です。
「洗顔は1日に何回するのがベストなのか？」ですが、
その人の肌質・その日の肌の状態・
季節によって異なります。
と言っても、
基本的には、『朝と夜の1日2回』となります。
出典： nikibi-bye.net
ただし、朝の洗顔は
「水だけ」でもいいみたい♩
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▷ ニキビにおすすめ洗顔
■2：洗顔後の保湿
洗顔後はお肌が乾燥してしまうため
すぐに化粧水で潤いチャージしましょう。
乾燥したまま放っておくと
肌が油分を出そうと必要以上の油分を
出してしまうんです！
じゃあ、たっぷり保湿をすればいいのか？
実はそれも間違い。
ニキビに効く化粧水は…
・さっぱりタイプで
アルコール成分が入っていないもの。
・ニキビケア専用の化粧水
この2つ！
アルコール成分が入っているものは
さっぱりとしますが、
ニキビにとっては刺激となり、赤みが増したり、
余計に悪化させる可能性があるので注意！
■3：ゴールデンタイムは寝る
：ゴールデンタイム：
PM10：00～AM2：00
出典： kpopn.com
22：00～2：00までの間が
「ゴールデンタイム」です。
この時間は「肌のゴールデンタイム」
とも言われます。
肌再生を促す成長ホルモンが
分泌されやすいので、
この時間に寝てしっかりと肌を休ませましょう。
また、睡眠不足だと皮脂の分泌量が
多くなってしまうので注意。
出来れば7時間の
たっぷり睡眠が理想的です。
１日の中でお肌が最も再生しやすい時間は
PM10:00～AM2:00です。
「肌のゴールデンタイム」とも言われており、
この１０時～２時の間には
寝ている状態になっていることで、
ニキビも治りやすくなってきますよ^^
出典： ameblo.jp
■4：ひどい時には集中ケア
ニキビがぽつっと目立つところに
出来てしまったり
早く治したいときには集中ケア。
■5：野菜や果物をたくさん摂る
ニキビを治すには
ビタミンを摂ることが大切！
内側から摂取してニキビのできにくい
肌を作りましょう。
逆に油分の多い揚げ物などは
食べ過ぎ注意です。
皮脂の分泌を調整して肌を健康に保つ
ビタミンB2が不足すると、
肌が脂性になり、ニキビができやすくなったり、
できてしまったニキビが悪化したりすることがあります。
出典： www.chocola.com
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■6：治らないときは皮膚科へ
どうしても治らない時は
皮膚科に行ってお薬をもらうのが一番。
診察してもらい、自分に合ったお薬を
出してもらいましょう。
”ニキビ0のキラキラ肌へ…♩”
ニキビをなくして
自信のある肌に♡
