キケンな夏の冷え。冷房対策をして冷房地獄を乗り越えよう！
夏だけど電車や学校、オフィスは極寒。お腹が痛くなったなんて経験もあるはず。冷房による夏の冷えは痩せにくい体にしちゃいます。痩せにくい下半身がもっとやせにくくなったりして・・・。しっかり冷房対策をして夏の冷房地獄を乗り越えよう!
夏なのに極寒。冷房地獄。
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夏なのに屋内は冷房地獄！
電車やオフィス、学校寒すぎる！
って経験ありますよね？
寒すぎてお腹を壊したり...
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夏こそ体をちゃんと温めて
冷房対策をしっかりしよう！
体が冷えるとどうしてダメなの？
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体が冷えることは
"太る原因"につながるのです。
せっかく夏に向けてダイエットしてるのに
電車やオフィスの冷房のせいで
太りやすくなるかも...
■特に下半身！
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体が冷えると血流が悪くなります。
血流やリンパの流れが悪いと
下半身がむくみやすくなるのです。
すると老廃物が貯まって
セルライトになってしまう可能性が...
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夏は冬より基礎代謝が低くなるので
より太りやくなります。
また冷えた部分は脂肪が付きやすくなり
心臓に近い部分「バスト」などのお肉が
下がる可能性も...!
夏は冬よりも基礎代謝が低くなります。冬場は寒さゆえ、身体は積極的にエネルギーを作り出して熱を放出し、身体そのものを温めようとしますが、夏は暑いため、冬ほど代謝を必要としません。それゆえ夏は代謝が低くなり、冷え太りに陥る可能性が高まることになります。
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じゃあどうしたらいいの？
体を冷やさない方法を教えます！
▷冷房対策１＊カーディガンを羽織る
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カーディガンを羽織って
体に直接風をあてないようにするのが効果的！
ロングカーディガンが流行っているので
冷房対策でもgood！
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今年の流行のロングカーディガンを
取り入れたコーディネート！
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シンプルな黒のカーディガンは
使い回しによさそう！◎
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着ないときはこんな感じで
腰に巻いてもgood！
▷冷房対策2＊ストールを持ち歩く
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ストールを巻くことで
日焼け対策にも！◎
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ストールでおしゃれ感がup！
▷冷房対策3＊お風呂に入る
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夏は暑いしシャワーだけ！
なんてダメです！
冷房で冷えきった体を
温めるのはお風呂に浸かることです！
毎日お風呂に入ってしっかり体を温めましょう。
■生姜湯がおすすめ！
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体の芯からあったまる
生姜湯がおすすめ！
■レシピはこちら
生の生姜1～2片を皮ごとすりおろします。包丁で細かく刻んでもかまいません。
ガーゼやフキンなどの布を袋状にし、その中にすりおろした生姜を入れます。生姜をすりおろした時の汁も染み込ませてしまいましょう。市販のお茶パックを利用しても簡単に作れますが、長時間湯船に漬けていると破れやすくなることがあるので注意してください。
しょうがを入れた袋は、入浴する15分ほど前に湯船に入れておきます。入浴中に皮膚に長時間触れると刺激が強すぎる場合がありますので、湯船に入る前に取り出しても良いでしょう。生姜湯の香りや成分は溶け出していますので、ひりひりしないようでしたらゆっくり疲れを癒してくださいね。
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冷房対策をして夏を乗り切ろう！
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