”お酢”のチカラ知ってる？賢く楽～に体質改善するには、君が必要なのっ♡
以前からダイエットに良いとされていたお酢の力知っていますか？脂肪燃焼、脂肪貯蓄抑制、冷え対策、むくみ解消、便秘解消、口臭予防。嬉しい効果ばっかり！！注意するのは、飲むタイミングだけ！お酢の力で体内を変えていくから、効果も高い♡そんな、いいとこだらけのお酢ダイエット始めて見ませんか？
”お酢”がスゴイんです！！！
ダイエットに効果的と以前から注目されていた、”お酢”。
正しいタイミングと、正しい量を飲めば確実に体質改善に繋がる
魔法のドリンク（調味料）。
”お”を使った、正しいダイエット法
ここで、しっかりおさらいしましょう。
”お酢” 惚れ惚れポイント♡
期待できる効果はコレ。
☑脂肪燃焼（クエン酸）
☑脂肪蓄積抑制（アミノ酸）
☑むくみ解消
☑便秘解消
☑口臭予防
夢のよう～～♡
■☑脂肪燃焼（クエン酸）
お酢には「クエン酸サイクル」といった、
体にたまった疲労物質や余分な脂肪を燃焼させる働きがあります。
このクエン酸サイクルが働くことによって、
疲労回復がしやすくなったり脂肪がたまりにくくなったりするんです♡
クエン酸などの栄養素が不足していると、この「クエン酸サイクル」がうまく働かず、疲れやすかったり中性脂肪が貯まってしまうことがあります。
クエン酸が不足すると生活習慣病にかかりやすくなることもあります。
■☑脂肪貯蓄抑制（アミノ酸）
お酢の中でも、特に、黒酢、香酢、もろみ酢に多く含まれている
アミノ酸。
必須アミノ酸のなかでもリジン、プロリン、アラニン、アルギニンは
特に注目！体の脂肪を燃焼させる働きを持っています！
アミノ酸を豊富にとりたいなら、やっぱり黒酢が
おすすめ。ダイエット用に飲みやすくされているものもたくさんあるので続けられるはず◎
※酢酸の含有量は変わりません！
■☑むくみ解消
むくみ解消にも効果的と言われているお酢。
その秘密は、身体を弱アルカリ性に保ってくれるからなんです。
腎臓が活発に働き、利尿作用が期待できます♡
腎臓は体が弱アルカリ性の時、最も良く働きます。体がむくみがちの方は体が酸性に傾いている可能性があります。
お酢を摂て、体を弱アルカリ性に保ちましょう。
■☑便秘解消
お酢は抗菌作用を持つので、腸内の有害細菌たちをきれいにし、
腸の活動を活発化させる働きがあります！
腸内がスムーズになることで、肌荒れや吹き出物も治るかも♡
嬉しい二次作用っ♩
■☑口臭予防
腸内の菌が殺菌されることで、胃からくる口臭予防をしてくれます！
口腔内、消化器官の殺菌の繁殖を抑えます◎
■☑冷え性対策
血流が悪いのは、冷えの原因。
お酢には、毛細血管の血流促進効果があります。
隅々まで、血がいきわたるので、ポカポカ体があったまるのです！
飲むタイミングが、大事！！
■”食前”は、絶対に避けて。
お酢には、食欲促進効果があるので、食前にのむのは
避けましょう！！
また、空腹時にも危険です。
強い酸が、胃に強い刺激を与え負担をかけてしまいます。
■BESTなタイミング
食事中や、食後にお酢を飲むのが◎
お酢には、血糖値の上昇・血中コレステロールの合成を抑える効果があります。
理想的なお酢の摂取量は、1回の食事で10ml程をできれば3回に分け、1日合計30ml程度と言われています。
■注意ポイント。
・原液だと刺激が強すぎるので、5倍前後に薄めて飲む
・ハチミツなど甘みのある成分の入ったものは、
糖分も一緒に摂取してしまうため、あまりダイエットに向かない
・大量に摂取せず、一日の分量をしっかりと守る
オススメのお酢
酸っぱいのが苦手。
飲みやすさ重視って子には、
ハチミツ黒酢シリーズがオススメ◎
賢く”お酢”で痩せましょうっ
出典： weheartit.com
賢く楽～に”お酢”ダイエット。
体質改善ですらっとBODYに近づきたい♡
