見た目はこんな、効果は抜群◎“ホワイトマルベリー”で我慢せずに“美”を手に入れる
甘いもの好きな女の子集合！最近話題のスーパーフード。そんなスーパーフードのひとつ、“ホワイトマルベリー”がダイエットや美容に効果があると注目されてきてるんです！甘いものをべることでとってしまう糖質など分解してくれるんだとか！“ホワイトベリー”を食べれば、大好きなスイーツを我慢せずにダイエットできちゃうっ♡
ホワイトマルベリーって？
ホワイトマルベリーとは
桑の実と同じ種類の食べ物で、
れを乾燥させたものでなんだって！
今、スーパーフードとして注目を集めている
食品の中のひとつ！
なんか見た目がすごいよね…＞＜
出典： bettermarche.com
味わいは、桑の実に比べると、
酸っぱさが少なくて、甘みがあるみたい！
これは酸っぱいものが苦手な人に
とってはうれしいっ♡
ミネラル豊富な土壌を養分に自生している自然栽培物を手摘みして天日乾燥させたものです。 日本でも野山に自生している赤紫色の桑の実と同じ科のもので、白い桑の実は酸味が少なく甘味が強いのが特徴です。
出典： shop.ambessa.jp
どんな効果があるの？
そんなホワイトマルベリーにはどんな効果があるのか
気になりますよね！
そこで、ホワイトマルベリーの効果について
紹介していきますっっ
ダイエットに効果的！デオキシノジリマイシンが含まれている
どうしても甘いものって
食べたくなっちゃいますよね＞＜
ダイエット中だから我慢しなくちゃいけないのは
分かってるけど、でも…となっちゃうもの。
でも、ホワイトマルベリーに含まれている
デオキシノジリマイシンがそれを
解決してくれるんです☆
ホワイトマルベリーに含まれている、
デオキシノジリマイシンというものが、
甘いものなどを食べた後に、
一気に吸収しようとするのを
抑えてくれるんだとか！
デオキシノジリマイシンの結合は、ブドウ糖の吸収を全て阻害するわけではなく、ゆっくりと吸収されるようになる特徴があり、食後の血糖値の急上昇が抑えられ、メタボの予防や改善に効果を発揮します。
デオキシノジリマイシンには脂肪も
付きにくくしてくれる働きも！
これは甘いもの好きにはうれしいね！
「目のビタミン」ことビタミンAが豊富
ホワイトマルベリーには、「目のビタミン」
と言われているビタミンAが豊富に含まれてるんだって！
目が疲れてる時などに
おすすめなんです◎
ビタミンAは「目のビタミン」とも言われ視角作用の正常化、目の機能を保持し暗順応や視角機能低下を予防します。
出典： shop.ambessa.jp
ビタミンAは目以外にも、
アンチエイジングや、
美容効果があったり、
免疫力を高めてくれたりするんです！
見た目の割にすごく色んな効果があるんだね＞＜
取り入れ方☆
■そのまま食べる
ホワイトマルベリーはそのまま食べても
キャラメルのような甘ーい味わいがあると
言われています♡
血糖値が急上昇しないためにも、
食前に3～5粒など食べるのも
おすすめっ♡
■スムージーに入れる
忙しい朝には持ってこいのスムージーで、
朝食代わりに食べるのも◎
ホワイトマルベリーをトッピングして
食べるのも良いみたいっ
■小松菜ベースグリーンスムージー
小松菜ベースのグリーンスムージーで
すっきりと！
■バナナ豆腐スムージー
キャラメルのような甘さのある
ホワイトマルベリーとの相性が
よさそう♡
■パンに入れてみるっ
パンに入れて焼く人もいるみたい！
ホワイトマルベリーのチューイングガムのような
噛みごたえのおかげで、満腹感が得やすそう
■万能丸パン
パンを作るときにホワイトマルベリーを
混ぜて作ってみてね☆
■グラノーラやヨーグルトに
グラノーラやヨーグルトに混ぜて
食べるのもおすすめ！
朝食に食べたい～
ホワイトマルベリーの噛みごたえと、
プチプチとした食感がクセになるかも…♡
他にもフルーツをのせたりして、
アレンジするのもいいねっ！
これで甘いものを我慢せずにダイエットできちゃうね♡！
