ムダなお肉がない細くてスッキリしている体と、ほっそりしているのに柔らかそうな体。なりたいのはどっちですか？
ポイントはある調味料を入れるだけ。自分の体のケアをしてなりたい体を作っていきましょう。
◆ほそスッキリボディの作り方
ムダな脂肪がなく、スリムなほそスッキリボディはデトックスを中心にすることで作ることができますよ。
必要なのは「お塩」。塩を入れることで体を温めることができ、血行を良くすることができます。
血行が良くなることで老廃物が流れやすくなり、むくみを解消する効果が。
さらに発汗効果もあるためデトックス効果もバツグンですよ。
1、バスソルトでじっくり温める
長時間お風呂を楽しみたい時はバスソルトでじっくり温まるのがオススメです。
38～40度の少しぬるめのお湯をみぞおち辺りまで溜めて、バスソルトを入れたら半身浴スタート。体に負担をかけることなく、じんわりと体を温めることができます。
発汗作用が高いため、お風呂には常温のお水を持っていき、こまめに水分補給するようにしましょう。
また浸かり始めは肩が冷えるため、タオルなどで冷えを防ぐようにしてくださいね。
2、塩浴でデトックス
塩浴とは高濃度食塩水で体を洗うこと。塩で洗うことで老廃物の排出を促し、体を温めることができますよ。
まず高濃度食塩水を作りましょう。
容器にお水を入れ溶けきらないくらいまで塩を入れて完成です。
あとは塩水を体につけ、なで洗いしたら5分～10分おきます。あとは洗い流すだけ。皮脂や老廃物が流され、スッキリしたボディをつくることができますよ。
◆ほそムチボディの作り方
体はほっそりしているのに、ムチムチ感があるほそムチボディは体を保湿して作っていきましょう。
必要なのは「お砂糖」。砂糖は肌に栄養を与えしっとり肌をつくる効果があります。
さらに体を温める効果もあるので乾燥しがちなこれからの季節にピッタリです。
1、バスシュガーで癒される
疲れとストレスが溜まっているのであればバスシュガーで癒やされましょう。
40度～42度の熱めのお湯をたっぷり入れてバスシュガーを入れたら全身浴スタート。砂糖の甘い香りに癒やされるはずです。
全身浴は体に負担がかかってしまうため、できるだけ長時間の入浴は控えるようにしましょう。
砂糖は体を温める効果だけでなく、水分を吸収する性質があるため、肌にうるおいを与える効果がありますよ。
湯船に浸かりながらマッサージをしていきましょう。
2、シュガースクラブでもっちり柔肌に
砂糖を使って体をマッサージすることで、気になる角質をケアしながらもっちり柔肌を作ることができますよ。
市販のスクラブを使うのも良いですが、手作りで作るのもオススメです。
作り方はとっても簡単。砂糖とオイルを同量入れて混ぜるだけ。
ココナッツオイルやオリーブオイルなど、体に優しいオイルを使いたいですね。
スクラブを手にとったらなで洗いをしましょう。つぶつぶの砂糖が心地良く、肌が柔らかくなるのを感じるはずです。
今回はほそスッキリボディとほそムチボディの作り方をご紹介しました。
家にあるものを使うことで簡単に作ることができますよ。
ぜひ参考にして自慢したくなる体を作ってくださいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
