お腹や太ももなどに変な線が入っていませんか？
しかしケアをして予防と対策をしていきましょう。
そこで今回は肉割れがなぜできるのか、そして解消方法と予防方法をご紹介します。
◆肉割れはなぜできるの？
そもそも肉割れとは皮膚の真皮層にある「コラーゲン繊維」が裂けてできるもの。
ストレスで急激に太ったり、一方で急激なダイエットをしたりと体重の増減が激しくなっていませんか？
また長時間同じ姿勢をとると体の血流が悪くなり肉割れができやすくなりますよ。
予防策として体重のコントロールをすること、長時間同じ姿勢を取らないようにすることが大切です。
◆保湿する
肉割れができる原因の1つに肌の乾燥が挙げられます。肌を露出していないから大丈夫というイメージがありますが、お腹でも乾燥していることがありますよ。
保湿効果が高いクリームを丁寧に塗って乾燥を防ぐようにしましょう。
肉割れができてしまっても、できるだけ肌を柔らかく保つことで回復力を高めることができますよ。
クリームは高いものを使わなくてもOK。保湿をすることを重点的考えることが大切です。
またお風呂でも保湿効果の高い入浴剤を使うなどして体の潤いを保つようにしましょう。
◆マッサージを習慣に
肉割れは長時間同じ姿勢をとり続けてしまうと、血行不良になり肌が固くなってしまいます。
脚やお尻お腹にできてしまった肉割れを解消するために肌を柔らかくさせていきましょう。
マッサージをするコツは力を加えず下から上へと優しくマッサージすること。
手のひら全体を使って温めながらやることで効果を表すことができますよ。
体の血行を良くすることができるので肉割れだけでなく、むくみにも効果がありますよ。
お風呂から上がった時のような体が温まっている状態で行うのがオススメです。
◆栄養を摂る
裂けてしまった皮膚を修復するために栄養を積極的に摂るようにするのも1つの方法です。
皮膚をつくる働きがあるコラーゲンやヒアルロン酸を取り入れることで体の内側から働きかけることができますよ。
美肌を作るのにも必要な栄養素なので積極的に取り入れたいですね。
◆新陳代謝を上げる
新陳代謝を上げることで肌のターンオーバーを促進させ、肉割れを薄くしていくことができます。
半身浴で体を温めたり、軽めの運動やバランスのとれた食事をしたりしてケアをしましょう。
代謝が上がる生活を心がけることで肉割れを薄くするだけでなく、ダイエットにも効果的ですよ。
今回は肉割れの解消方法と予防方法をご紹介しました。
肉割れはすぐには治らないことから長期的なケアが必要です。
しかし地道にケアをし続けることでだんだん線が薄くなっていきますよ。
ぜひ参考にして肉割れを解消してくださいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
