その方法、本当に合ってる？ニキビの原因と正しい治し方
あなたは、大人ニキビをすべてニキビ薬で治そうとしていませんか…？もちろん、それも有効ですが、なぜ出来たのか考えることが大事です。根本の原因から考えて治すことができれば、ニキビが再発することがなくなるかも！
ニキビができちゃった！薬どこかな～？
ちょっと待って！ニキビをその原因から治さないと
また同じ所にニキビが出来ちゃうかもしれません。
根本からニキビを治したいなら、その真因を見つけて予防することが大事。
正しい原因と正しい改善法を知って、大人ニキビ知らずの肌を手に入れましょう！
ニキビってどうやって出来るの？？
ニキビの出来る流れは、この通り。
メカニズムはどこのニキビでも一緒です。
しかし、出来る原因はさまざま。
そこをしっかり押さえることが大事なんです。
思春期にできるニキビも大人になってからできるニキビも、毛穴の入口が何らかの理由で詰まってしまう事が原因となります。
それでは、ニキビの原因とその対処法を
ゾーン別に見て行きましょう。
【zone1】生え際
【原因】
▶シャンプー・リンスのすすぎ不足
▶ストレス
【対策】
▶意識してシャンプーなどを洗い流すことが大事です。
心がけて洗い流せば、自然と清潔を保てるようになります。
髪の毛の生え際にニキビが多発する場合、シャンプーやコンディショナー、あるいはワックスなどの整髪料が悪化要因になっている場合もあります。
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保湿、衛生管理に気を遣いつつ、
洗髪時のすすぎが充分かどうか、
確認してみましょう。
【zone2】Tゾーン
【原因】
▶ホルモンバランスの崩れ
▶前髪の雑菌の付着
【対策】
▶前髪がおでこにかからないようにする。
▶食生活、睡眠時間に気をつける。
眉間やおでこ周りにニキビが出来る場合はストレスによる自律神経の乱れや生活習慣の乱れ、暴飲暴食が関係しています。
出典： healthmainte.com
■ニキビ対策＊前髪アレンジ
出典： yaplog.jp
オールバックや三つ編みアレンジ、ポンパドール…
ニキビ対策の前髪アレンジも、可愛くできちゃいます！
【zone3】鼻
【原因】
▶ファンデーション、紫外線などによる、鼻を触ってしまうことによるターンオーバーの乱れ
▶毛穴の汚れの洗浄不足
【対策】
▶正しい洗顔法
▶鼻を触る癖を失くす
▶低刺激のファンデーションに代える
細菌のついた手で触ったり、紫外線の刺激を受けたり、油分の多いファンデーションを使用したりすると、お肌のターンオーバーの周期が乱れ、古い角質がはがれずに肌表面に厚く溜まってしまいます。
■正しい洗顔法
出典： googirl.jp
▶STEP1 手を洗う
▶STEP2 体温くらいのぬるま湯で素洗いをしましょう
▶STEP3 しっかり泡立てた洗顔料で顔を洗う。クルクルと円をかきながら優しく洗います。
▶STEP4 両手でじゃぶじゃぶと水をかけて泡を落とします。
▶STEP5 清潔なふわふわのタオルを顔に押しあてて、水気をとります。
▶STEP6 化粧水やジェル・クリームなどで保湿をおこなってください。
■おすすめ低刺激ファンデーション
【zone4】頬
【原因】
▶乾燥、冷え、ホルモンバランスの乱れによる過剰の皮脂分泌
▶不潔な寝具、バスタオルによる雑菌
【対策】
▶保湿ケア
▶代謝を上げ、冷え性改善
▶寝具、バスタオルを清潔にする
乾燥肌、ホルモンバランスの乱れが原因である可能性が高いです。そもそも大人ニキビは、ホルモンバランスが崩れて男性ホルモン優位になることで角栓が発生するか、あるいは角質層が乾燥することでバリア機能が低下するという原因、あるいは双方が原因で発生することが大半。
■カラダの芯から温まろう！
ホットレモネード
カラダの芯からあたたまることが出来ます。
その上、レモンに含まれるビタミンCで、
更なるお肌の改善を目指せるかも！
「☸温まろう♥ホットレモネード☸」１５．０３．１０．話題入り感謝♪寒～い季節、ホットレモネードで温まりましょう。ビタミンも摂れるよ♪ 材料:レモン果汁、はちみつ、お湯..
自家製甘酒
甘酒は、カラダを温めてくれるのみでなく、
便秘や美白にも効果があります。
御茶ノ水にある甘酒屋さん「天野屋」。
懐かしい雰囲気の店内と、元気の良いお母さんのような
店員が出迎えてくれます。
温かい甘酒の他にも、冷たい甘酒や甘酒のかき氷まで、
色んなものをいただくことが出来ます。
【zone5】口周り
【原因】
▶暴飲暴食（胃腸機能の低下、肌の乾燥、ホルモンバランスの乱れ
【対策】
▶1日1回緑黄色野菜メニューを食べる
▶フルーツを取り入れる
食べ過ぎや飲み過ぎは胃に負担をかけてしまいます。
食べ過ぎて消化不良になると胃腸の働きを低下させ、それがニキビなどに表れてきます。
出典： healthmainte.com
■野菜・フルーツを取り入れよう！
出典： cookpad.com
美味しくバランスよく緑黄色野菜を取り入れれば、
胃腸へのストレス軽減だけじゃなく、
便秘改善や美肌効果、ダイエット効果まで望めます。
おやつのチョコレートを、野菜スティックに代える、
それだけでも効果は十分。
「時短レシピ♡クリームチーズの野菜ディップ」緑黄色野菜たっぷり＆クリームチーズの濃厚ディップソース♪簡単3分で１品作れます！ 材料:クリームチーズ、フレッシュデリ 緑黄色野菜、（緑黄色野菜内容）冷凍フルーツ,野菜：トマト,小松菜,ニンジン,パイナップル,レモン..
簡単に野菜とフルーツを取りたいなら
スムージーがおすすめ。
生で取り入れるので、酵素も取れる上、
効果的に様ざまな野菜・フルーツを摂取できます。
豆乳を加えれば滑らかになり
タンパク質も取れちゃいます。
「栄養満点♡人参＋小松菜＋豆乳スムージー」我家の健康ドリンク♪ 材料:小松菜、人参（中）、豆乳(無調整)..
