『美的GRAND』2022冬号の表紙は松嶋菜々子さん。なんでもさらりと器用にこなしているように見えながら、実は悩んだり考えたり、自問自答を繰り返しながら成長を続けている、真摯な努力家。姿かたちの圧倒的な美しさを支える、その内面の魅力を探りました。

松嶋菜々子
美しさの理由

“体重よりも見え方に注目して、食事や運動をコントロール”

「40代になって、ファッションはトレンドを追いすぎずにシンプルで質のいい服を数少なくもちたいと思うようになりました」と松嶋さん。何を着ても美しく映えるのは、きちんと管理されたボディラインがあってこそ。

「年齢と共に体重と見た目が比例しなくなってきているので、体重よりも見え方に注目して、食事と運動で調整しています。炭水化物は抜かずに主食、野菜、肉をバランス良くとって、頬がやせて見えたら食事の量を増やしたり。食事がきちんととれていると肌の艶も違いますよね」

運動は、トレーナーのもとで週2回以上、ストレッチ後に筋トレや有酸素運動というメニューを10年以上。

「私の場合、筋肉をつけるとすごく楽なんです。良い姿勢を保たなければならないときに背中の筋肉が助けてくれたり、持久力や暑さ寒さへの強さをくれるのも、やっぱり筋肉。以前は、ストレートネックや腰痛などの不調があったのですが、筋トレによって改善されました。風邪もひきにくくなり、余分なエネルギーを使わずに済んでいます。筋トレはやり方次第で、筋肉を大きくせず持久力を育てることができるんです。もしこれから始めるなら、40代の今なんじゃないかと思いますよ」

“必要な努力をして健全な精神で年を重ねていきたい”

運動をはじめ、さまざまな努力の効果を感じやすいのが40代。

「以前はスキンケアよりもとにかく運動、という感じでしたが、最近はいい化粧品を使うとその効果も実感できたり。自分でやれることをして、健全な精神で年を重ねていきたいですね」

profile
まつしま・ななこ／1973年、神奈川県生まれ。数々のドラマや映画で主役やキーパーソンとなる役柄を演じる。現在は連続TVドラマ『SUPER RICH』に女性起業家の島谷聡美役で出演中。ドキュメンタリー番組『アナザーストーリーズ 運命の分岐点』（NHK BSプレミアム）ではナビゲーターを務めている。

『美的GRAND』2022冬号掲載
撮影／中村和孝 ヘア＆メイク／佐々木博美 スタイリスト／大沼こずえ（eleven.） 構成／大塚真里