リラックスしながら手の平で自分のカラダを撫でて、ボディをセルフ矯正する方法があります。
「え～こんなに簡単でいいの？」と思ってしまうほど楽ちんで気持ち良くて、しかも、すっきり綺麗なボディラインが手に入りますよ。早速、ご紹介しましょう。
◆二の腕スッキリ撫で
脇の横から手首まで “腕の内側”を手の平で撫でます。そして、同じ手で往復するように、今度は“腕の外側”を手首から肩先まで撫でます。
経絡はツボを線で結んでいるので、撫でる線上のツボが刺激されて何とも気持ち良いはずです。心地よい強さと回数でどうぞ。撫で終わったあとは腕の老廃物も疲れもとれてスッキリしますよ。
◆肋骨の撫で閉じ
年齢を重ねると次第に肋骨が開いてアンダーバストが大きくなります。でも実は、呼吸が浅かったり、姿勢が悪かったり、睡眠不足でも肋骨は開いてしまうのだとか。そんな状況を打破するためには「肋骨の撫で閉じ」です。
ただし！肋骨はとても繊細なので“優しく”撫でましょう。両手の平で同時に“バスト下の脇から→おへその上に向かって”まるで肋骨を閉じるように“優しく”数回撫でます。ストレスや不眠症の緩和に役立つ「期門（きもん）」というツボも通りますよ。
◆内臓もどし撫で
人間の内臓は加齢によっても下がりますが、どんなに若くても姿勢が悪いと内臓が下がるため、「ポッコリお腹」現象を引き起こします。それを改善するためにも、内臓の位置を戻してあげましょう。
両手の平を交互に使い、“全て矢印がおへそに向かっているイメージで、お腹全体を撫でて”ください。内臓があるべき場所に戻してあげるイメージです。また、おへその横や下には便秘と冷えに効くツボが集まっています。
◆足の付け根スッキリ撫で
足やカラダのむくみに効果的な「足の付け根スッキリ撫で」で美脚を手に入れましょう。足の付け根には利尿作用があるツボがあります。
しかも、鼠径リンパ節があるので刺激することによりリンパの“つまり”を解消し、流れをスムーズにしてくれます。方法は、“両手の平で腰の外側から、足の付け根に沿って内側に向かい、交互に撫でる”だけ。老廃物を流し込むようなイメージで行いましょう。
◆お尻をキュと締め撫で
お尻をキュッと上げたい時は、“両手の平で同時に、腰の横からお尻の割れ目に向かって、お尻の形に沿い少し曲線を描いて撫でて”あげましょう。少し強めに撫でてもOKです。
お尻には「秩辺（ちっぺん）」という、引き締めてヒップアップしてくれるツボがあります。お尻をキュッと締めるイメージで撫でてあげると良いですよ。お尻全体を万遍なく行ってください。
◆仙骨を撫で撫で
ホルモンバランスが整うと痩せやすいカラダになり、肌もプルプルになりますよ。また、生殖機能を高めてくれるので、色んな意味で潤いのある女になれちゃいます。
いかがでしたか？
撫でるタイミングと方法は、お風呂で石鹸を泡立てて、体中モコモコにしながら撫でる、もしくは、お風呂上りにボディクリームやオイルなどを使って撫でる、などがあります。気持ちの良い方を選んでお試しくださいね。
ただし、食後や飲酒後すぐに行うのは控えてくださいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
