「今日も帰ったら日にち変わっちゃうし、出来るのはメイク落としだけ…でも週末は初恋の彼と会える同窓会」。
平日の夜のちょっとの時間を使って、美に磨きをかけましょう。5日間頑張った週末にはもっと可愛い自分と出会えますよ。
今週のテーマは「小顔」です。
◆筋肉と骨格が整えば、顔の大きさは分かりやすく変わる？
さて、昨日は「『脂肪とむくみを撃退！スッキリ小顔を作る方法』1日のおわりに…夜更かし美容シリーズ～小顔編2～」で脂肪タイプとむくみタイプのぽちゃ顔の解消法をご紹介しました。（http://mdpr.jp/beauty/1520471）
今日は「筋肉タイプ」「骨格タイプ」のぽちゃ顔を小顔にする方法をご紹介します。
なかなかすぐには効果の出ないタイプですが、変化の大きさが分かりやすいタイプでもありますよ。ぜひチェックしてみて下さいね。
ぽちゃ顔タイプはもうチェック済みですか？
◆「筋肉タイプ」・固くなった筋肉に
顔の筋肉が固まって太って見えるタイプ。「昨晩、歯ぎしりひどかったよ」などど家族に言われたことがある人も多いかもしれませんね。
ストレスなどの原因で、知らず知らずのうちに歯を食いしばることが癖ついていたり、夜中の歯ぎしりで顔の筋肉が発達しすぎている状態です。
ストレスの根本を無くすことが解決につながりますので、ストレスを減らすように自分がリラックス出来る方法を見つけましょう。
噛み合わせが悪いということもありますので、歯医者さんに相談したり、マウスピースを使用するのもおすすめ。
そのように原因を解決しつつ、マッサージで今の固くなった筋肉をほぐしましょう。
特にあごの周りを重点的に。人指し指と親指であごをつまむように挟み、グーッとあご先から耳の下までひっぱります。気づいた時に行って下さいね。
人差し指を寝かせ顔に触れる面積を増やすとなお◎。
◆「筋肉タイプ」・緩んでしまった筋肉に
あまり噛まずに食事をしていたり、人と話す機会が少なかったりする人は、顔の筋肉が緩まっているかもしれません。
表情筋も使わないと衰えてくるものです。喜怒哀楽に乏しい生活をしていたり、ずっと下を向いていたりすると、どんどん筋肉が緩み、顔もたるんできます。
そんな筋肉が緩んでしまったタイプのぽちゃ顔は、表情筋を鍛えることが大事。
天井を向き首をしっかり伸ばしたら、「あ・い・う・え・お」の口の形をオーバーにゆっくりと作っていきます。声は出しても出さなくてもOKです。
毎朝5分ほどやってみましょう。よく笑うことも忘れずにしたいですね。
◆「骨格タイプ」
骨格が歪んでいることでぽちゃ顔になっている骨格タイプ。
片方の歯でばかり噛むことはもちろん、いつも同じ肩にカバンをかける、片足重心が癖になる、といった体の歪みも関係してきています。
足を組むこと、頬杖をつかないように意識しましょう。付箋に書いてあちこちに貼っておくのおすすめ。目に入るたびにチェック出来ます。
固いもの、ガムなどを左右バランスよく噛むのも大切。
口を大きく開け、ゆっくり右で10回噛んだら、今度は左、最後は中央、と同じように噛み締めましょう。
この時1回1回しっかりと口を開いてはしっかりと閉じ、と丁寧に行うことがポイント。
体の歪みがひどい場合は、整体などプロの手を借りるのもひとつの手です。
明日はタイプ別に小顔を叶える食生活についてご紹介します。
食生活を少し変えることで小顔に近づきたいですね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
