入浴後も乾燥知らずに！今日から始める“完璧バスタイム習慣”で秋冬を乗り切ろう

入浴直後はお肌のゴールデンタイム。

■入浴から20分までが勝負。

入浴直後には、皮膚の水分量は一時的に高い値を示すが、ただちに低下し始め、20～30分後には入浴前よりも乾燥が進み、過乾燥状態となることが確認されている。

出典： www.syogyo.jp

入浴後の乾燥を防ぐ＊理想のバスタイム

■順番：最初にメイク落とし、最後に洗顔

1.乾いた手、乾いた顔の状態でクレンジング剤でメイクを落とします（クリームタイプが肌に優しく、乾燥を防ぎます。）。
2.髪を洗います（シャワーのお湯が顔に流れると、さらに水分が逃げやすくなると考えられています。できるだけ顔にシャワーのお湯が流れないようにしましょう。）。
3.身体を洗います。
4.湯船に浸かります。
5.出る間際に、洗顔料で洗います（特に石鹸洗顔の人は肌の乾燥が気になりますので、この順番がオススメです。）。

入浴方法はみなさん人それぞれですが、ポイントはメイク落としだけ先に済ませ、洗顔はお風呂から出る間にするのが、最大のトラブル予防に繋がるという点です。

出典： www.skincare-univ.com

実際、入浴前にメイク落としと洗顔料での洗顔を終わらせている方に、メイク落としだけで入浴し、お風呂から出る最後に洗顔料を使って洗顔する方法に切り替えてもらったところ、お肌の乾燥が和らぐという声をたくさんいただけるようになりました。

出典： www.skincare-univ.com

■タオルでゴシゴシ洗わない

洗顔するようにボディも手でやさしく洗うことで、摩擦刺激を抑え、乾燥の原因となる角層の過剰な剥離を防ぐことができ、さらに、敏感肌にもやさしく、低刺激性とクリーミィさを両立した泡であれば、タオルで擦らずに手でやさしくなじませるだけで、しっかりと汚れを落とすことができるためだ。

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■長風呂は控える

あまりに長いお風呂は乾燥肌の原因となります。
お水などを摂取しながら、１５分から２０分程度の入浴に留めましょう。
ルールさえ守れば、お風呂は乾燥から肌を守ってくれる
強い味方になってくれることでしょう。

出典： happy-antiaging.com

■温度は38〜40度

お風呂に入るとき、お湯は少しぬるめにして、長風呂は避けましょう。熱いお湯はお肌を乾燥から保護する皮脂が抜けやすくなり、お肌をより乾燥させやすくさせてしまいます。お湯はぬるめにしておくようにしましょう。

出典： sp.skincare-univ.com

→快眠にも◎

慢性的な寝不足、質の悪い睡眠は、生活習慣病の原因（※）となる“NGな生活習慣”……。 快眠につながる入浴のコツは、就寝の2～3時間前に、38～40℃くらいのぬるめのお湯に25～30分つかること！

出典： www.qupio.jp

■お風呂から出る前にボディケアを

水分と油分が適度に混ざり合い、オイルの滑りが良くなるので肌に均一に伸ばしやすく、背中や太もも、ヒップといった広範囲も素早く簡単にお手入れができます。まんべんなくなじませたら、タオルでそっと水気を拭き取りましょう。
ポイントはオイルを伸ばす前に、肌表面の水分を手で軽く払っておくこと。また、水気を拭き取る際、オイルの成分や香りがタオルに移ることがありますのでご注意ください。

出典： woman.excite.co.jp

■化粧水、乳液は入浴後5分以内！

お風呂あがりにはすぐにタオルで水分をふき取り、遅くとも5分以内に、化粧水や乳液、ワセリンなどの保湿剤を塗りましょう。水分をそのまま自然乾燥させると、余計にお肌が乾燥してしまいます。できるだけ素早くタオルで水気をふき取り、保湿ケアを行うことが大事です。

出典： sp.skincare-univ.com

■（おまけ）ドライヤー前にヘアオイルを

完璧バスタイムで乾燥知らずに＊