秋冬にほっこりおいしい♡ホットサラダのレシピ12選 -

たっぷり野菜を摂りたい！

風邪やインフルエンザ、コロナウイルスなど色々な感染症が心配になるこの時期。しっかり免疫力をアップさせて、体調を整えておきたいですよね。

Chiociolla / Getty Images

体調を整えるために、食生活に気を付けるのも重要。ビタミンや食物繊維がたっぷりの野菜はなるべくたくさん食べたいものです。この時期ならではの、ほっこりホットサラダでもりもり野菜を食べましょう！

海老とジャガイモが入って食べごたえのあるサラダ。カットしてから時間が経つと変色するアボカドも、軽く炒めると変色しにくくなります。冷めても美味しいですよ。（調理時間　15分）

秋の根菜やキノコ類をたっぷり使った、具沢山で満足感のあるサラダです。アンチョビの塩気はそれぞれのメーカーで違うので、味付けはお好みで調整しましょう。（調理時間　15分）

この時期美味しいホクホクのさつまいもを使った、子供から大人まで人気のハニーマスタードサラダ。甘酸っぱい風味がくせになるおいしさです♡（調理時間　10分）

かぼちゃのβカロテンと、きのこのパワーで免疫力アップが期待できるレシピは、冬にぜひ食べたいレシピです。味噌とはちみつの甘じょっぱいドレッシングが美味♡（調理時間　15分）

いろいろな野菜がたっぷり食べられるシンプルなホットサラダ。ベーコンを加えるとコクが出ます。使用する野菜はおうちにあるもので応用できますよ。（調理時間　10分）

忙しい時でも、レンジ調理できるお手軽レシピ。コンビーフを使っているので、しっかりと食べ応えがありおかずになるサラダです。（調理時間　10分）

シャキシャキ食感がおいしい蓮根のサラダです。にんにくの風味が食欲をかきたてます。春菊は他の野菜でも代用できますよ。（調理時間　10分）

食感がおいしい豆もやしを使ったレシピ。ダイエット中でもカロリーが気にならない厚揚げでボリュームアップ！ピリ辛でついお箸が進みます。（調理時間　10分）

いろいろなキノコがたっぷりと食べられる、キノコ好きにはたまらないレシピです。お好きなキノコの組み合わせを見つけましょう！おつまみにもピッタリです。（調理時間　10分）

カリカリ食感のクルミが入ったデリ風のサラダです。マヨネーズ不使用でヘルシー！味付けもあまり甘くないので、おかずになります。（調理時間　15分）

これからの季節においしくなる白菜のホットサラダ。ピリ辛の中華風の味付けはごはんにもピッタリ合います。ニラとにんにくの芽でスタミナたっぷりです。（調理時間　15分）

お豆やナッツなどいろいろな食感が楽しめる、ごちそう感のあるサラダ。お酢を使ったドレッシングでさっぱりと頂けます。（調理時間　15分）

(エディタ(Editor)：dutyadmin)