よく女性の理想体型を表す言葉として“ボン・キュッ・ボン”という表現がされますよね。
しかし小さくキュッと上がった小尻の方が、女っぽすぎずに女の子っぽい可愛い印象を与えることが出来ます。
そこで今回はそんな、キュートで上品な美尻の作り方をご紹介します。
■リンパマッサージを習慣に
仕事や勉強で1日中椅子に座っていると、知らないうちにお尻が冷え、むくんでいることも。
ただでさえ血行の悪いお尻に、むくみをためてしまうと厄介なもの。その日のむくみはその日にケアしたいですね。
リンパマッサージでお尻のむくみを撃退しましょう。
お風呂で十分にお尻を温めてオイルやクリームを塗ってから始めるとより効果的です。滑りも良くなるのでマッサージしやすくなりますよ。
足の付け根をグーで押し、そのまま、上に向かって引き上げるように押していきます。
同じようにお尻の横の肉も中央に向かって集めるように押します。
最後に腰の中央に流すようにさすりあげましょう。
■歩き方を変える
キュッと上がった小尻を作るため、歩き方を変えてみましょう。
基本はお尻にキュッと力を入れ、姿勢よく歩きます。この時おしりの下側の筋肉を意識しましょう。
かかとから着地し、小指、親指の順で着地します。しかしこの歩き方は慣れないと難しいもの。
慣れるまではヒールのない、運動靴で練習しましょう。
また大股で一歩一歩大きく歩くこともポイントです。
■骨盤は寝て整える
エクササイズでなかなか小尻が叶わない、という方は骨盤がゆがんでいることが原因かもしれません。
普段骨盤は睡眠中に、寝返りを打ちながら1日の体のゆがみを矯正しています。
寝具をチェックしましょう。
あまりにやわらかすぎるベッドでは体が沈んでしまうので、上手く寝返りが打てませんし、硬すぎるベッドでは体が疲れてしまうことも。
枕に関しても一緒です。高すぎても低すぎても寝返りに影響します。一度寝具の専門店で相談してみるのも◎。
骨盤を矯正するためにも良質な睡眠を心がけましょう。
■質感も大事にする
見た目や触り心地だって重要です。ヒップラインがせっかくキレイに整っても、くすんだ、がさがさした肌触りでは魅力も半減。
お尻はそもそも、下着やストッキングの締め付けや椅子に座った時の摩擦などが原因で、古い角質もたまりやすいパーツです。
週に1度はスクラブケアを取り入れましょう。まずお風呂で柔らかくしてからケアしていきます。
この時スクラブの粒が大きいと肌を傷めてしまう可能性もありますので、小さな粒のもので優しくクルクルケアしていきましょう。
スクラブの代わりに、ドライブラシで優しくマッサージをするのもおすすめです。
どちらもケア後にはしっかりと保湿をして乾燥から肌を守りましょう。
お尻って女子のカラダの中でも重要なパーツです。
髪や肌と同じように丁寧なケアでキュートで可愛い美尻を手に入れましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
