火は不使用、電子レンジで加熱するだけで簡単に作れる「鶏チャーシュー」のレシピをご紹介します。柔らかな鶏にしっかりと味が染み込んで絶品。メインのおかずとしてはもちろん、おつまみにもおすすめです。つやつやの照りとしょうゆの香ばしさに、ご飯もお酒もすすんでしまいそう。

照りとしょうゆの香ばしさが食欲そそる「鶏チャーシュー」

うま味たっぷりの鶏ももに、にんにく風味の甘辛しょうゆが染み込んでたまらない美味しさの「てりてり鶏チャーシュー」。加熱はレンジだけ、火を使っていないとは思えない照りと香ばしさが食欲をそそりますよ。

材料（2人分）

・鶏もも肉・・・1枚（約250g）

・＜しょうゆだれ＞
・にんにくのすりおろし・・・1／2かけ分
・しょうゆ・・・大さじ2
・砂糖・・・小さじ1
・片栗粉・・・小さじ1／2
・こしょう・・・少々

・＜つけ合わせ＞
・白髪ねぎ・水菜のざく切り・・・各適宜

作り方

1) 鶏肉は余分な脂肪を取り除き、耐熱皿に乗せます。＜しょうゆだれ＞の材料をまぜて加え、1分ほどもみ込み、室温で20分ほど置きます。
2) 皮を外側にして軽く丸め、皿の端に寄せます。濡らしたキッチンペーパーとラップをふんわりとかぶせ、600wのレンジでで6分加熱します。
3) ラップをはずし、焦げた部分をスプーンでこそげ、肉汁をなじませます。肉を転がしてたれをからめ、同じラップをざっとかけ直します。そのまま15分ほど置き、余熱で火を通します。
4) 長さ40cmの新しいラップで鶏肉を包み、両端をねじってテープなどで留めます。（たれはとっておきます）粗熱を取り、食べやすく切って器に盛ります。たれをかけ、つけ合わせを添えます。
（３）の余熱後も皮や肉の一部に赤みがある場合は、様子を見ながら30秒ずつ加熱しましょう。

大人世代に嬉しいレンチンレシピが満載

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手間が少なく、時短にもなる電子レンジを味方につけて、手軽に美味しい料理を楽しみましょう。
writer / NIKO　photo / オレンジページ

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