朝目覚めてから、すぐに動けますか？　朝なかなか起きられない人や、疲れやすさやだるさ、立ちくらみ、めまい、冷えなどが気になる人は、血圧が低い可能性があります。低血圧の症状について、血液専門医の濱木珠恵先生に教えていただきました。

20歳以上の国民の2人に1人は高血圧!?

喫煙と並んで日本人の生活習慣病死亡に最も大きく影響するのが高血圧。厚生労働省が行った平成30年国民健康・栄養調査によると、高血圧自体は過去数十年で大きく減ったものの、今なお20歳以上の国民の2人に1人は高血圧だそう。では、美的世代の女性はどうなのでしょう？

「睡眠不足やストレスで血圧が上がることもあるので、もちろんゼロではないですが、20代〜30代の女性は、エストロゲンが出ていて体を守ってくれているので、血圧は比較的上がりにくい。血圧の異常があるとしたら、低血圧の方が多いと思います」と語るのは、血液専門医の濱木珠恵先生。

美的世代で血圧が高い場合は、何らかの病気が隠れている二次性の高血圧の可能性もあるとのこと。気になる人は、病院で調べてもらいましょう。

生理中以外もクラクラするし、疲れやすい…ひょっとして低血圧？

血圧とは動脈の中を血液が流れるときに、血液が血管壁を押す圧力のこと。現在、WHOでは世界共通の基準として、収縮期血圧100（mmHg）以下、拡張期血圧60（mmHg）以下を低血圧としています。

「生理のときにだけクラクラするのなら、痛み刺激やホルモンバランスの影響による一過性のものだと思いますが、低血圧の人は自律神経のバランスが崩れやすく、血圧が上がりにくいため、普段から体にスイッチが入りにくいという特徴があります」と濱木先生。

低血圧の主な症状は、朝起きられない、だるい、立ちくらみ、めまいなど。血圧が低いと血の巡りが悪くなるため、冷え性になりやすい人や疲れやすい人も多くみられます。

「本人が不便や苦痛を感じていなければ、ベースの血圧が低くても特に問題はありませんが、あまりにも症状がきつい人は、血圧を上げる薬や漢方薬がありますから、病院で相談した方がいいでしょう」（濱木先生）

低血圧だと立ちくらみを起こしやすいのはどうして？

「心臓は血液をいちばん遠い足の先まで送って、また戻さないといけません。血液が血管壁を押す力が弱いということは、ホースの中の水の勢いが弱いようなもの。これでは、下がったものが重力に引っ張られてしまい、上がってくるのがきつくなってしまいます」と濱木先生。

例えば、座った姿勢から立ち上がると、心臓から床までの高さは急に高くなります。このとき、足先まで落とした血液を上に戻すには、パッと血圧を上げて血液の勢い強くする必要があります。

「低血圧の人は自律神経が弱く、この反応に少し時間がかかることも。そのため、頭に行く血が一瞬遅れ、立ちくらみを起こしてしまうのです」（濱木先生）

起立性低血圧とは？　どんなことに注意すればいい？

学生時代、朝礼などで倒れる人を見かけたことはありませんか？　あれは起立性低血圧とよばれるもの。起立性低血圧は自律神経がうまく働かないため、心臓が十分な血液を送れないことが原因で起こります。

「立っているときは、立っている用に血圧を調節できるはずが、黙って立っているうちに体をリラックスさせる副交感神経が働いて、血圧が下がってしまう。その結果、頭に血が行かなくなって、酸欠でクラクラして倒れてしまうのです」（濱木先生）

同じ低血圧でも、慢性的にベースラインが低い人と、ベースラインが低い低くないも含めて、一時的に適切な反応ができず、症状が出てしまう人がいます。座っている状態から立ち上がるとき、寝ている状態から起きあがるとき、立ちっぱなしでいるときなどは、足首の運動を行い、血の巡りを良くしてからゆっくりと動くようにしましょう。