記事を書いたのはこの人

macaroni 編集部 ディレクター / あちゃこ
万年ダイエット宣言をしているが、おいしいものを目の前にすると一気にストッパーが外れてしまう根っからの食いしん坊。家族は夫と小学4年生の息子に、2匹の姉妹ねこ。中古で購入したマンションをフルリノベーションして暮らしている。心の癒しは月1回のキャンプと大関・貴景勝。

語れることが何もない、私のナイトルーティン

こんにちは。macaroni編集部のあちゃこです。またまたこういった企画が回ってきてしまいました。「モーニングルーティン」の記事を書くのも苦労したのに、今度は「ナイトルーティン」ですか！これは困りましたぞ。だって、記事にできそうなことが何もないんです。「ごはん作って、食べてかたづけて、お風呂入って、テレビ見て寝る。以上！」という毎日なのですが、それでもよろしいのでしょうか……？

グダグダ言っていても仕方がないので、恥をしのんでプライベートを赤裸々につづっていきたいと思います。最後までお付き合いいただければ幸いです。

macaroniスタッフの日常 #3【一児の母・編集Aのモーニングルーティン】

PM 6:00 ： ねこたちの晩ごはん、業務終了

以前https://macaro-ni.jp/90837" target="__blank" >「モーニングルーティン」の記事でもご紹介したのですが、我が家には2匹の姉妹ねこがいます。姉の白猫ベリーは神経質でとても几帳面な性格。我が家のなかでは「ベリーは時計が読める説」があるくらい時間に正確で、6時になるやいなや「ごはんー！！」と言ってすり寄ってきます。これが業務終了の合図になっているのですが、ほとんどhttps://macaro-ni.jp/91688" target="__blank" >編集Uと同じですね。もしかしてペットがいる家あるあるなのか……？

PM 6:05 ： 夕食づくり

では、集中して夕食をつくっていきますよ！朝のうちに一品はつくってあるので、ごはん、味噌汁、主菜、和え物やサラダなどの副菜を用意します。まずは、ごはんを炊くことから。我が家には新婚当時から炊飯器がなく、ストウブでごはんを炊くようになってもう10年になります。

鍋でごはんを炊いているという話をすると、「えっ！すごい！！大変じゃないの？」と驚かれることがあるのですが、まったく苦じゃないんです。料理研究家の大橋由香さんを取材させてもらったときに大橋さんもおっしゃっていましたが、火にかけてから20分ほどで簡単に炊き上がるので、炊飯器よりも時短につながるんじゃないかと。夫でも難なく炊けるくらいですから、どなたでも使いこなせると思いますよ！

20分で一汁三菜！大橋由香さんに習う、晩ごはん作りのコツ10

平日はとにかく時間がないので、メインはだいたい炒め物。息子は「今日のごはんは何？ぼく、フライが食べたいなー。ロールキャベツもいいなー」などと空気を読まない発言をしてきますが、そこは華麗にスルーです。

いつも手抜き料理なのですが、こだわっていることがひとつだけあります。それは“まごわやさしい”ごはん。出産した病院で助産師さんに「子どもの食事をつくるようになったら、品数は少なくても“まごわやさしい”を心がけてね」とアドバイスをされたため、そこだけはなるべく死守したいと思って献立を考えています。

ご存知ない方のために“まごわやさしい”をご説明させていただくと……、
ま：まめ　味噌、豆腐などの大豆類
ご：ごま　ごまなどのナッツ類
わ：わかめ　わかめやひじきなどの海藻類
や：やさい　緑黄色野菜や根菜など
さ：さかな　魚
し：しいたけ　しいたけなどのきのこ類
い：いも　ジャガイモ、サトイモなど
の食材を取り入れると、バランスの取れた食事ができるということなんだそう。毎日お魚というのは無理があるので、マイルールでは魚の代わりに肉も可としています。

PM 7:00 ： 息子のお迎え

夕食の支度をちゃちゃっと済ませたら、車で息子を迎えに行きます。息子が週に5日スイミングスクールに通っているので、平日の月火木金はお迎えの時間が発生するのです。これが非常に面倒くさいのですが、まぁ仕方ない……。いくら男子とはいえ、暗くなってくると心配ですからねぇ。でも、仕事が立て込んでいて余裕がないときは、近くに住んでいる両親にヘルプをお願いすることもあります。近居バンザイ！

PM 7:20 ： 夕食

帰宅して手洗いうがいをしたら、すぐに夕食。これまでは平日の夜は息子とふたりきりということが多かったのですが、コロナ禍で夫がテレワークで家にいる日があるので、家族3人で夕食を囲む機会が増えました。食事はやはり家族みんなで食べるほうがおいしいですね！何かと不自由なこともありますが、家族との時間が増したのはよかったことのひとつだなぁと思います。

さてこの日は、
・鶏れんこんとさつまいもの甘辛炒め
・なすとオクラの煮浸し
・小松菜とひじきのサラダ
・なめこと豆腐の味噌汁
・白米
という献立にしました。我が家は大皿取り分けスタイル（個別スタイルだと洗い物が増えそうなので……）なのですが、夫も息子も本当によく食べる。ふたりとも好き嫌いがなく、文句も言わずになんでも食べてくれるので、その点はとても助かっています。

映画「かもめ食堂」に憧れたクチで、結婚以来いろいろな食器を集めてきました。新婚当初にiittalaやArabiaの製品を大人買いして夫にマジ切れされたことがありましたが、10年以上使い続けても割ったり、欠けたりしたことはほとんどないし、今でもかなりのお気に入りなので、非常にいい投資だったと自負しております（笑）。和食器だと波佐見焼と益子焼が好き。益子の陶器市をいつも楽しみにしているのですが、今年はコロナの影響で秋もオンラインでの開催になるとか……。実際に食器を手に取って見て回れる生活に早く戻れるといいですよね。

PM 7:50 ： 食器洗い、宿題チェック、洗濯物たたみ……など

食器好きというわりに、食器洗いは家事のなかで一番きらいです。というか、ごはんを食べた後にすぐ動きたくない（笑）。なので、夫が家にいるときはなるべく夫に託すようにしていますが、さすがに毎回はやってくれないので、しぶしぶ洗いますよ。でも、ここだけの話なんですが、夫に任せると結局は二度手間なんですよね。夫の皿洗いはなんていうか、雑なんです。汚れが残っていたり、油が落ちていなかったり……。やっぱり自分でやるのが一番いいんですかねぇ。夫に機嫌よく、きちんと家事をやってもらう方法、どなたか教えてください！！

食事のあとかたづけをしている間、息子は宿題と学校の準備です。とはいえ、なかなか取りかからないので、ランドセルから連絡帳を取り出し、キッチンから「漢字ドリルは？早くやって持ってきなさーい！」と大声で叫び、食器を洗っている横で音読をさせるという毎日。いくつになったら、言われなくても自分からやるようになるのでしょうか……。

宿題と明日の用意が終わったら息子はお風呂へ。その間に、取り込んだままになっている洗濯物をたたみ、それぞれのかごに仕分けます。

PM 8:15 ： 入浴

やれやれ。やっとお風呂タイムです。入浴中はフェイスローラーで顔をコロコロしながらただただボーッとして過ごします。愛用しているのはリファカラットというローラーなんですが、肌への吸い付気がすごくて気持ちがいいんです。私は適当に転がしているだけですが、真面目にやるとかなり効果があるようなので、リフトアップしたい方はぜひ！

SABON（サボン）のボディスクラブもお気に入りのバスアイテムです。これを使うと肌が本当につるっつるになるんです（「つるつるにしてどうするの？」という疑問はさておき）。週に2回くらいのペースで使うのがいいそうなので、疲労度がピークに達する木曜日と、日曜日に使用してリラックスします。

PM 8:45 ： スキンケア

お風呂から上がるやいなや、洗面台の引き出しに入れてある無印良品の導入化粧液を取り出して、全身にピチャピチャ。子どもがいるとどうしても自分のケアは後回しになってしまいがちなので、応急処置のイメージです。でも、これをしておくだけで肌の乾燥が少しは防げる気がします。 アラフォー世代はお肌のケアが欠かせません。ボディクリームを塗って髪を乾かしたら、スチーマーナノケアを出してきてしっかり保湿。きちんとケアをして寝ると、翌日の化粧のノリが全然違うんです！スチームをあてた後に化粧水→美容液→乳液→クリームを塗り、老いに抗っていますよ。

ベリーは湯気が好きなようで、スチーマーを持ってくると必ずそばに寄ってくるんです。だから、いつも一緒にスチームを浴びています。ベリー姉さんも、いろいろ気になるお年頃なのかな？

PM 9:00： “お母さんの時間”

息子には幼い頃から「9時からは“お母さんの時間”。してほしいことがあったらそれまでに！それ以降は一切受け付けません！」と言ってあるので（笑）、9時には息子は自分のベッドへ。

イエイ！待ちに待った自由時間！ソファを陣取ってテレビをつけ、アイスクリームか缶チューハイを片手に見逃していたドラマを見ます。いやはや、至福の時間なり。そうしていると、だいたいいつも妹の白茶猫ミカンが「いい子いい子して」と言って膝に乗ってきます。なでてあげると眠くなるようで、お腹を出した状態でいつの間にか寝てしまいます。そんなねこたちを見るのも、癒しになっていますね。 大相撲ファンなので、本場所がおこなわれている最中はAbemaでその日の取り組みを確認。星取表と照らし合わせながら優勝力士を予想したり、次の場所の番付を想像したりします。

相撲に興味のない方は「何が楽しいの？」と思うでしょうが、たった数秒で勝負の決まる取り組みに力士たちが鍛えぬいた体で命をかけるところに魅力を感じます。大相撲の世界は勝ち越すか負け越すかで番付が変動し、その番付によって生活が大きく変わるので力士たちは必死なのです。体が小さい力士でも、技と俊敏さがあれば大きい力士を倒せるところも相撲の醍醐味ですね。

私が一番応援している大関・貴景勝も体は小さいのですが、常に真っ向勝負で自分よりも大きい相手を物ともしません。令和2年の秋場所は、貴景勝関にも優勝の可能性が十分にあると思っているので、千秋楽まで熱い声援を送り続けます！

PM 10:30 ： 就寝

「え！もう寝るの？子どもですか！」と思われた方もいらっしゃると思いますが、はい、寝ます。朝が早いので、10時にはベッドです。ここからの30分はお布団のなかでiPadのアプリで雑誌を見たり、Kindleで本を読んだり、いろいろな人のInstagramをチェックしたり……。仕事のためのインプットの時間なのですが、本当はもう少し情報収集に時間を割かないとダメですね。でも、10時を過ぎるともう眠くて眠くて……（笑）。「眠れない！」ということが滅多にないので、ぐっすり眠って翌朝はすっきりと目が覚めます。

運動をちっともしていない、私の一日

以上、私の「ナイトルーティン」でございました。「モーニングルーティン」も読んでくださった方ならお気づきかと思いますが、私、ちっとも運動をしておりません！テレワークで外出する機会が減り、下手すれば息子のお迎えでしか外に出ない日もあります。でも、食事の量は変わっていない。や、やばいですよね……。

習慣をふりかえる記事を書くことによって自分の一日の流れを改めて見直すことができたので、これを機に運動する時間をつくろうと思います。まずは手軽にはじめられそうなウォーキングからやってみるかな。

ある本によれば、人は習慣にする価値が曖昧だと、続けることに消極的になるそうです。つまり日々のルーティンは、自分にとって重視するべき価値があると思っていることでできているということ。ついつい後回しにしていることも、楽しさややりがい、心地よさを感じられたら習慣化できるかもしれないですね。

というわけで、私もウォーキングに価値を見出すことからはじめてみたいと思います！つたない記事を最後までお読みいただき、ありがとうございました。写真・文／福田彩（macaroni編集部）

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