割れる、むける、深爪になるetc.爪が弱くなる原因とおすすめケア方法
二枚爪、深爪、または爪が割れるなど、爪にも様々な問題がありますよね。これらの要因は全て爪が弱っているからなんです。爪が弱いとネイルも出来ないし、指先が綺麗じゃない女性って...なんか恥ずかしいですよね。そこで今回は、爪が弱くなる原因と対策をご紹介します。
指先から綺麗な女性になりたい！
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綺麗な指先には誰しもが憧れてしまうもの。
爪のケアをしっかりして、
綺麗な指先を手に入れませんか？
爪が弱くなるのには原因があった！
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二枚爪、深爪、爪が割れるetc..
全て爪が弱っているのが原因なのです。
そもそも爪は三層からできています。
健康な爪は、その三層が
しっかりくっついているのですが、
不健康な爪は、一番上の層が
ぺろっと剥がれてしまうのです。
二枚爪とは、３層構造からなる爪が、爪の先端部分から一番上の層や二番目の層が少しずつはがれている状態のことを指します。
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爪が弱くなる原因は主に4つ。
それでは一つずつ探っていきましょう。
■原因①栄養不足
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爪は健康のバロメーターとも言われており、
身体が栄養不足だと、爪にも影響します。
特に、タンパク質、鉄を積極的に摂取しましょう。
爪はタンパク質から出来ていますので、ダイエットなどによる栄養バランスの低下は、爪への負担を大きくします。
結果として爪は弱くなり、割れたり血色が悪くなったりします。
■原因②乾燥
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乾燥は爪にとっても大敵です。
日常生活で、水洗いをよくする人は
爪も乾燥してしまい、割れやすくなります。
健康な爪は12～16％が水分によって成り立っていますが、乾燥して水分が不足することにより、爪がもろくなり割れやすくなってしまいます。
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■原因③血行不良
血液の循環が悪いと、
爪に栄養が行き届きません。
栄養不足で未完成な爪が
そのまま生えてくることもあります。
冷え性の方で、特に指先の冷えがひどいという方は血行不良が原因です。
血行不良ということは、指先にまで栄養がきちんと届いていないということになります。
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■原因④爪切りの使用
爪が弱い人は、
なるべく爪切りの使用を控えましょう。
爪切りのパチンという衝撃で、
三層の爪に空気が入り、二枚爪の原因になります。
爪切りを使いすぎたり、間違った使い方を続けていたりすると、爪甲層状分裂症を起こしやすくなります。
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爪を強くする対策法3選
日ごろのケアで、爪も生まれ変わります。
それでは対策法を見てみましょう。
■対策法①栄養摂取
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肉、魚、卵、乳製品、大豆などの
たんぱく質を気持ち多めに、
バランスの良い食事を心がけましょう。
栄養バランスは爪にかなり影響します。
まず、無理なダイエットをしている方や、外食やコンビニ弁当ばかり続いているという方はこちらを意識してやめることから始めてください。
そして、爪の主成分であるたんぱく質を特に意識して摂りましょう。
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■対策法②保湿
手だけでなく、爪まで
しっかり保湿しましょう。
爪も保湿されることで、
割れにくくなります。
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クリームもオイルも
特に爪の外側を意識して塗って下さいね。
■対策法③やすりを使おう
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やすりは斜め45°にして使います。
反復させず、一方向だけに
削りましょ。
爪から綺麗な女性へ。
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