別盛り禁止♡サボりたい日の「絶品・プレートごはん」レシピ11連発 -

家事を極力減らしたい♡

ひと皿で “野菜・肉or魚・ご飯” がバランス良く食べられる「プレートごはん」は、見た目が可愛いだけでなく、洗い物が少なくて済むのが嬉しいポイント。家事をサボりたい時に絶好のメニューなんです。

そこで今回は、毎日忙しくても気軽に食事が用意できる「絶品・プレートごはん」レシピをご紹介します。調理工程が簡単なレシピばかりを集めてみたので、ぜひ参考にしてみて下さい♡

具材をフライパンで炒めるだけの時短調理だから、とっても簡単！コクと酸味を効かせたポン酢とマヨネーズの味付けで、白飯がモリモリ進みます。ご飯を添えてあげると、満足感の高いひと皿になりますよ！

男子の胃袋もがっちりつかむ、わんぱく味の「ガリバタポークソテー」をワンプレートに盛り付けます。ニンニクの香りとテリテリのお肉のビジュアルに、食べる前から食欲を掻き立てられます。スタミナを付けたい日にも◎。

仕上げまでレンチン調理で仕上げる「キーマカレー」の楽レシピです。材料を加えながら電子レンジで火を通し、ご飯を盛り付けた器に出来上がったカレーをかけるだけ。暑くて料理をしたくない時にオススメです。

炊飯器の早炊きで時短調理！こちらも火を使わずプレートごはんが作れる楽レシピです。お米の上に鶏肉をのせてスイッチを入れたら、あとは炊飯器に任せるだけ。切り分けた鶏肉を一皿に盛り付け、タレをかけたら完成です。

お子さんと一緒に食べられる、マイルドな味付けの「辛くないタコライス」。カラフル野菜とお肉がたっぷり盛られているので、栄養面も安心です。休日のパパッとランチや、手抜きしたい日にぴったりのレシピです。

アボカドのタルタル風ソースをかけた黒酢チキンの照り焼きに、レンチン調理で作る簡単サラダを副菜に添えた、おしゃれなカフェ風プレートです。ベルシーなのにボリュームもあって、女子ウケ抜群！

コロコロっと角切りにしたピーマンと筍が可愛い、チンジャオロースー風のプレート丼。ピーマンが苦手な子どもでも美味しく食べられるように、オイスターソースの甘みでピーマンの苦みを和らげます。目玉焼きを乗せて出来上がり！

まろやかなカレー風味が食欲をそそる、暑い日にぴったりのタンドリーポーク。薄切り肉を使えば短時間で味が馴染み、面倒な漬け込み時間が不要です。焼き野菜を添えてあげれば、カフェ風プレートに仕上がりますよ！

お野菜がたっぷりとれて食べ応えもある流行のヘルシーフードは、自宅でも簡単に作れます。彩りが鮮やかで、見栄えの良さもバッチリ。食べ過ぎてしまった翌日のリセット食やダイエットにもおすすめです。

洗い物が少ないプレートごはんは、時短家事の救世主。野菜とお肉がバランスよく食べられるので、忙しい日でも大助かりです。レンチン調理でナムルを作り、牛肉は焼き肉のタレで味付けするだけ。調理工程まで超簡単！

屋台風のB級グルメをお皿に盛り付け、子どもウケ抜群の献立に！冷蔵庫に何もないときでも、余り食材を使って時短で焼きめしが作れます。目玉焼きとキャベツを添えてかさ増しすれば、お腹もいっぱい♡

(エディタ(Editor)：dutyadmin)