子供も彼もトリコに♡サッパリ食べられてガッツリ満足「夏の鶏肉おかず」10選 -

子供や男子ウケ満点♡

今回は、サッパリ食べられてガッツリ満足できる「夏の鶏肉おかず」をご紹介します。お酢やレモンを使ってサッパリ仕上げたガッツリメニューを集めました。子供や彼に褒められ確定。ぜひ、参考にしてください♡

チキンでボリューム満点、男子も子供も喜ぶおかずは、夏野菜たっぷり&お酢が入っているのでサッパリ食べられる一品です。こっくり甘辛い味付けでご飯もお酒も進む味。（調理時間：15分）

ポン酢とめんつゆだけの味付けで超簡単、トロッとソースが食材に絡んで絶品なおかずに。エリンギと鶏肉て食べ応えもしっかり、大満足できる一品です。サッパリ味付けで暑い日でも食べやすい♡（調理時間：20分）

ガッツリ鶏肉メニューも、おろしポン酢でサッパリ食べられます。少量の油で蒸し揚げ焼きにするので、ヘルシーに仕上がりますよ。ダイエット中の彼にも喜ばれること間違いなしなメニュー。（調理時間：15分）

かつお節と紫蘇をまとった鶏肉に、たっぷりの大根おろしが加わってサッパリ。夏にピッタリな味わいです。薬味が効いていて、夏バテで疲れた体も癒されそう。（調理時間：20分※漬け時間は除く）

れんこんのシャキシャキ食感がアクセントになって、鶏むね肉の引き立て役に。ポン酢でサッパリ仕上げた一品です。下味に生姜とニンニクを加えてガツンと感もバッチリ♡（調理時間：20分※鶏むね肉の漬け込み時間は除く）

鶏むね肉を大葉で巻いて梅干しソースをかければ、暑い日もサッパリ食べられる鶏肉料理に。疲労回復も期待できる梅干しは、夏バテしやすい今の時期にオススメです。（調理時間：20分※下味をつけて置く時間を除く）

みんな大好きな唐揚げも、下味にレモン果汁を使うことで爽やかな味わいになるんです。衣に揚げ玉を加えてザクザク食感をプラスした止まらない美味しさです。夏に食べたい爽やか唐揚げをぜひお試しあれ。（調理時間：30分）

ジュワッとなすがやみつきになる美味しさ。鶏むね肉で満足感もしっかり叶える子供や男子にも嬉しい一品です。大根おろしでサッパリ食べられる揚げびたしは、暑い日にも喜ばれるはず。（調理時間：15分※下準備除く）

生野菜たっぷりで、暑さで疲れた体も癒してくれる、夏に嬉しいサッパリ南蛮漬け。鶏むね肉を使うことで、南蛮漬けがあまり好きではない子供や彼も喜ぶ一品になりますよ。（調理時間：25分）

甘酢だれが絡んだチキンにスクランブルエッグが乗って、ウマすぎてたまらない！みんなの人気を集めること間違いなしです。チキン南蛮より手軽に作れて、満足感もたっぷりな助かる一品。（調理時間：10分）

(エディタ(Editor)：dutyadmin)