⑤3分30秒で「釜玉うどん」

冷凍庫の常備食材、冷凍うどんが大活躍。釜揚げうどん屋さんで食べるようなコシのある「釜玉うどん」を再現した、超ズボラ飯です。トッピングにキムチを乗せたりと、お好みのアレンジが楽しめます。

⑥焼き鳥缶「親子丼」

タレ味の焼き鳥缶と卵をチンして「親子丼」にアレンジします。濃厚なタレ味が具材に染みて、白飯がモリモリ進む！一人暮らしさんやテレワーク中のランチに、とっても簡単でオススメです。

⑦お湯を注ぐだけ「味噌汁」

自炊を頑張らなくて大丈夫な、鍋を使わない「味噌汁」の作り方です。お湯を注ぐだけでパパッと作れてしまうので、ズボラ飯に汁物を追加したり、寝坊した朝にも活用できます。具材は少なめでも体と心が温まります。

⑧鯖缶で「アヒージョ」

ズボラで美味しい最強おつまみ！缶詰をまるごと「アヒージョ」にしたレシピです。オリーブオイルやスパイスなどと一緒に、トースターでグツグツ温めます。バゲットを添えてあげて、即席おつまみの完成です。

⑨究極の「ズボラすぎるパスタ」

茹でたパスタに、醤油・マヨ・鰹節・海苔を和えた、究極のズボラパスタです。目分量で調味料を加えるから、味の濃さはお好みで！頑張らないほうが意外と美味しい料理が作れちゃう、そんなレシピです♡

⑩「キャベたま」

野菜不足も補える手抜きの副菜レシピ。もう一品欲しい時にも、すぐに作れてオススメです。キャベツを手でちぎるから、もちろん包丁は使いません。コンソメの旨味と崩しながら食べる卵のまろやかさは好相性！

⑪コンビニに行くより簡単「ゴマメシ」

一人暮らしをしていると、何にも作りたくないって日がありますよね。そんな時は、シンプルな混ぜご飯が一番！地味な見た目だけど、幸せが感じられる美味しい味に仕上がります。後片付けは箸と茶碗をササッと洗うのみ。

⑫塩昆布とごま油の「じゅんわり豆腐」

塩昆布をのせてごま油を回しかけるだけでOK。昆布の旨味と塩気がじわりとお口に広がる、なめらかで口当たりの良い「冷奴」です。手軽なおかずとしてはもちろん、ビールのお供にも最高！

⑬レンチンレシピ「チーズライス」

とろ〜りチーズが絡みあう、絶品ズボラな洋食レシピです。ケチャップごはんにチーズを乗せてレンジで加熱し、卵黄をのせれば出来上がり。フライパン・まな板・包丁を使わないので、忙しい方でも気軽に作れます。

⑭超簡単「ツナマヨガーリックディップソース」

お子さまにも家飲みにも大人気！お野菜がモリモリ進むディップソースです。ツナ缶のまま調味して食卓に出しちゃえば、後片付けも楽チン。家事の負担をぐんと下げてくれるお助けレシピです。

⑮簡単アレンジ「ポテトチーズ焼き」

テイクアウトして食べきれなかったポテトにチーズとケチャップをトッピングすると、「チーズ焼き」に大変身。しなしなになったポテトが、美味しいご馳走に生まれ変わります。食品ロスも防げる！