100ｇ当たりの糖質量が一番多い果物は？

果物はビタミンを多く含み、美容や健康にいいイメージがありますね。
しかし、果物にもしっかり糖質は含まれているので、やはり食べ過ぎは禁物です。
では、どんな果物に糖質が多く含まれているのでしょうか。

クイズ

次の中で、100ｇ当たりの糖質量が一番多い果物は？
（1）バナナ
（2）キウイ
（3）イチゴ

正解は？

（1）バナナ
バナナは100グラムあたり21．4グラムの糖質を含みます。
スポーツをする人のエネルギー補給として有名ですが、これは手軽に糖質を多く摂取できるからと言えます。

ちなみにほかの2つは？

（2）キウイ
キウイは100グラムあたり5．4グラムの糖質を含みます。
果物の中では、比較的少ないグループに入ります。
（3）イチゴ
イチゴは100グラムあたり4．7グラムの糖質を含み、こちらも糖質は少なめです。
また、イチゴはエネルギー量も少ない果物なので、ダイエットなどにおすすめの食材です。

多くの種類の果物は、低糖質でエネルギー量も少ないです。
また、美容や健康にいいビタミンを多く含むので、うまく食事に取り入れていきたいですね。

（恋愛jp編集部）