男子も喜ぶスタミナたっぷりごはん♡
今回は、スタミナたっぷりで男子も喜ぶ、夏に食べたい「ガッツリごはん」をご紹介します。簡単に作れて、お子さんや彼が喜びそうな味付け&満足感たっぷりなレシピを厳選しました。ぜひ、参考にしてください♡
「ガッツリ夏メニュー」９選
①ニラたま肉豆腐
たまごとお肉、豆腐でたんぱく質もしっかり取れてスタミナ満点、満足感バッチリなおかずレシピです。包丁を使わない&サッと炒めるだけで完成するので、洗い物も少なく済んで楽ちんです。（調理時間：10分）
②トンテキガーリックライス
豚ロースとガーリックで食べ応えがしっかりあって、これ一品で夜ご飯も満足出来ちゃうトンテキガーリックライス。焼き肉のタレをメインに少ない調味料で味付けできるので、誰でも簡単に作れます♡（調理時間：15分）
③夏野菜のキーマカレー
なんとキーマカレーが電子レンジ調理のみで作れちゃうんです。材料をボールに入れて、レンジでチン！15分であっという間に完成します。時間がない時にも嬉しい、簡単にできて大満足なレシピ。（調理時間：15分）
④鶏肉のスタミナトマト南蛮漬け
食欲不振の時に食べたい食材、トマトと鶏肉がメインの、揚げずに簡単に作れる南蛮漬けです。ボリュームたっぷりなのにサッパリと食べられるので、これからの暑い季節にピッタリですね。（調理時間：20分）
⑤絹厚揚げと豚ひき肉と春雨のスタミナ旨味噌マヨ炒め
厚揚げを加えることでボリューム満点！マヨネーズのコクでやみつきになる、食べ盛りのお子さんも大満足間違いナシなおかずレシピです。ごはんがススム味付けで、箸が止まりません♡（調理時間：20分）
