ミディアムヘアさん必見！今っぽい簡単アレンジをまとめました。長さが足りないから、と諦めがちなスタイルも後れ毛を作れば抜け感のあるおしゃれな髪型に。くるりんぱや三つ編み、ツイストでまとめていくことで、アレンジ上級者風の髪型も実はとっても簡単にできるんです！あなたの好きなスタイルをチェックして、ぜひ挑戦してみて。
【目次】
・定番ポニーテールも今っぽく！
・ミディアムさんはゆるめのローポニーで大人っぽく
・ゆるくて可愛い！ミディアムヘアのダウンスタイルアレンジ
・カジュアルもフォーマルも！ミディアムヘアのまとめ髪アレンジ
・ミディアムヘアでも鉄板のおだんごアレンジ
・ミディアムさんおすすめのハーフアップは、くるりんぱやツイストで愛らしく
定番ポニーテールも今っぽく！
大人の高めラフポニー
こなれ系のポニーテールのカギは脱力感！下をたるませ、トップの丸みを出せばほのかに色っぽいヘアスタイルに。
【HOW TO】
(1)耳の後ろの後れ毛を残して、下をたるませながら全体をまとめ、後頭部の位置で結ぶ。
(2)結び目を手で押さえながら、トップの毛束を細く引き出す。
(3)ポニーテールから毛束を1本取り、ゴムに巻き付けピンで固定。
たるませシルエットでほのかに色っぽく♡ 「大人の高めラフポニー」
後れ毛をプラスしたハイポニー
【HOW TO】
(1)根元にパウダースプレーをつけふっくらさせる。
(2)顔周りと耳の後ろの後れ毛を残して、サイドをタイトに高い位置で結ぶ。
(3)後れ毛はヘアアイロンで軽く巻くと◎！
梅雨時期におすすめのヘアアレンジ｜簡単なのに今っぽい♪おしゃれひとつ結びアレンジ
ミディアムさんはゆるめのローポニーで大人っぽく
“逆くるりんぱ”で楽かわアレンジ
【HOW TO】
（1） 髪を後ろでひとつにまとめて結びます。〝逆くるりんぱ〟するにはある程度の長さが必要なので、高すぎない位置で結んで。
（2） ゴムを少し下にずらしてから、結び目の上に指で穴をあけます。そこに毛先を下から上へ通し〝逆くるりんぱ〟。
（3） 穴に通し切ったら、毛先を下にキュッと引っ張ります。最後に毛束をふたつに分け、ゴムを押し上げるように左右に広げて引き出したら完成。
ボブのひとつ結びをこなれ感のあるスタイルに
【HOW TO】
（1） ふんわりした丸みが出るように、くるくるドライヤーでトップ～後頭部の根元をしっかり立ち上げます。
（2） 根元の立ち上がりがヘタらないよう、手ぐしを通せるハードスプレーを吹きつけます。
（3） 内側から手ぐしを通しながら、後頭部のふんわり感をつぶさないように下の位置で髪をひとつ結びにします。
（4） 後頭部の上部分の髪を、指先でひとつまみずつ引き出します。いろいろな角度から見ながらバランス良く。
（5） 正面から見たときにもふわっと感がわかるように、サイドはハチの少し上部分の髪を引き出します。
（6） 引き出した髪を指で再度つまみ、ハードスプレーを吹きつけて隙間をキープ。
（7） 結び目にヘアアクセを飾ります。短い毛束がうまく隠れ、お団子風フォルムに。
使用アイテム│右：花王 ケープ フリーアレンジ 無香料 140g ￥718／左：花王 ケープ 3Dエクストラキープ 無香性 180g ￥665
ボブの方必見♪こなれ感たっぷりのタイトめひとつ結び～ヘアアレンジ～
表面の動きがポイント！ふわふわローポニー
髪の表面に動きをつけて、どこから見ても色っぽいトレンドヘアに。
【HOW TO】
(1)全体を外巻きにする
細目に毛束を取って外巻きにする。ニュアンスをつけるだけなので、きれいに仕上げなくてOK！
(2)トップの表面を軽く巻く
トップのボリュームをふわっと出すと今っぽい髪型に。ガイド部分の毛束を細かく取り、写真のようにひと巻きする。
(3)セミウエットスプレーを振る
結んだときに表面に出る毛束感を演出したいので、スタイリング剤を仕込むのは必須！表面だけでなく、内側からもスプレーして。
ウエット質感スプレー。束感を作りながらもふわっと軽い仕上がり。
ミルボン ジェミールフラン スプレー SW 150g ￥1,600
(4)スタイリング剤をくしゃっともみ込む
髪全体にスタイリング剤をもみ込むことで、ゴムやピンの留まりがよくなり、アレンジしやすくなります。
(5)低い位置でひとつに結ぶ
顔周りの後れ毛を分量多めに分け取ったら、全体を低めの位置でまとめてゴムで結ぶ。ムードのある雰囲気にしたいときには、“後れ毛たっぷり”がおすすめです。
(6)毛束を引き出す
表面が波打つようなニュアンスがつくよう全体の毛束を引き出していく。特に後頭部付近を大胆に引き出しボリュームを出すと、結び目がきゅっと見えてメリハリUP。
(7)毛束を2本取りねじる
写真のように端の毛束を取って2本に分けたら、それを毛先まできつめにねじる。うまくいかないときはワックスを軽くつけて。
(8)細かく毛束を引き出す
ねじった毛束の先を持ちながら、ねじった部分をところどころ細かく引き出していく。写真のように繊細に引き出すと、女性らしい仕上がりに。
(9)ゴムに巻きつけピンで留める
毛束を1本結びしたゴムに巻き付けてピンで固定して完成。
簡単なのにおしゃれ♪ 「大人ローポニー」で360度美人に変身
ゆる巻きで簡単な今っぽアレンジ
【HOW TO】
(1)もみ上げと襟足から一束ずつ引き出して後れ毛にする。
(2)32mmアイロンで、後れ毛の中間部分を内巻き→毛先は外巻きにして、S字のカールを作る。
(3)後れ毛と前髪の少量のオイルをなじませて束感を出す。
ヘアアレンジ｜たった3分でできる！ ゆるっとした後れ毛で今っぽアレンジ♪
くるりんぱでボリュームUP！
【HOW TO】
(1)ハードワックスを全体になじませておく。
(2)すべての髪を襟足でひとつに束ねたらゴムを少し下にずらし、結び目の上から毛束を下側に引き出し、くるりんぱ。結び目を押さえながらねじりをほぐします。
(3)トップと後頭部を引き出して形を作っていく。
(4)毛先は軽く巻き、ワックスでほぐし広げることでバランスが良くなります。
簡単ヘアアレンジ｜柔らかすぎる髪でもOK！ボリューム感のある全くるりんぱアレンジ
中村アン風！アンニュイな三つ編みヘアアレンジ
【HOW TO】
（1） 少し複雑なアレンジのときは逆毛必須！ 髪全体に強めのくせをつけておくことで、くずれにくいベースを作ります。
（2） 両サイドの耳上毛束を後ろまでねじってピンで固定。これを下の段でもう１度繰り返して。キツめにねじっておきましょう。
（3） ２の位置から下は編み込みに。キレイにできなくてもOK。不規則さはむしろおしゃれニュアンスにつながります。
（4） うなじから下は普通の三つ編みをします。先端をゴムで留めるとき、少しずつ下にずらしていくと見た目もかわいく。
（5） 始めにねじった部分や編んだ所をまんべんなくほぐしながら、ほつれそうな緩さを出して完成です。
ゆるくて可愛い！ミディアムヘアのダウンスタイルアレンジ
くるりんぱとツイストでアレンジ上級者風！
【HOW TO】
(1)サイドハーフくるりんぱ
手ぐしでサイドに集めてゆる結び。結び目の上から毛束を通し、引っ張ってくるりんぱ。表面はほぐす。
(2)襟足の髪をねじり留め
右耳下の毛束を左に向けてねじり上げてピンで固定しておくと崩れにくくなります。
(3)毛先をツイスト編み
サイドにまとめたハチ下の髪を2束に分け、それぞれ外向きにねじる。2束を重ねながらツイスト編みして結び、表面の毛をほぐす。
フリンジゴムでネイティブな雰囲気に
【HOW TO】
トップ右側の毛束を耳の下辺りまで緩めの3つ編みにして、フリンジゴムで結べば完成！
＼使ったのはコレ／
OGGI JAPAN INC.〈 GOGGI 〉 ゴム￥1,100
いつもの着こなしをネイティブな雰囲気に♪ フリンジゴムを使った旬ヘアアレンジ
連続くるりんぱで簡単アレンジ
【HOW TO】
(1)前髪をいつもの分け目と反対側にかきあげて、根元をふんわりとさせる。
(2)サイドの髪をジグザグに取ってくるりんぱを作る。こうすることで地肌見え〟の予防に。
(3)同様にもう一度くるりんぱを作って完成。
前髪くるりんぱで華麗に変身！
【HOW TO】
(1)トップとサイドの髪ごと前髪を取りゴムで結ぶ
根元から10cm程度のところで、細めのシリコンゴムで結ぶ。
(2)根元側の毛束を半分に割って毛先側を通す
根元側の毛束を半分に割って穴をあけ、毛先側を上からくるりと通して引っ張る。
(3)ゴム部分を押さえつつ髪を引き出す
ゴムの近くの髪を上に少し引き出し、ふんわりさせて完成。
カジュアルもフォーマルも！ミディアムヘアのまとめ髪アレンジ
パーティーシーンでもOK！くるりんぱ×三つ編みのフルアップ
【HOW TO】
（1） 耳のラインを目安に顔周りの髪を左右とも分け取ったら、それ以外の髪を後ろの低い位置で集め、ゴムで結びます。
（2） ゴムを少し下にずらして上から下へ〝くるりんぱ〟。毛先をふたつに分けて、ゴムを押し上げるように左右に引っ張ります。
（3） 両サイドに残した髪をそれぞれ毛先まで３つ編みにする。片方編み終わったらゴムで仮結びをしておきます。
（4） 3つ編みをした両サイドの毛束と、2で〝くるりんぱ〟した毛束をすべてひとつにまとめてゴムで結びます。
（5） ゴムを下にずらして上から下へ〝くるりんぱ〟し、毛束を左右に引っ張ります。毛先を上からねじりの中に入れ、ゴムに挟む。
【くるりんぱ×三つ編み】〝キレイめ〟と〝ラフ感〟のツボを押さえたフルアップ
技あり三つ編みでつくるボブ風アレンジ
【HOW TO】
（1） トップの毛束を前後３段階に分けて平らに取ります。根元から毛先にかけてアイロンで後ろに巻き、緩い動きをつけます。
（2） 前髪をサイドに寄せ集め、毛束の中間から毛先の間をねじって固定します。ねじっているのがわかるくらい、しっかりねじって正解。
（3） 全体をふたつに分け、タイトな３つ編みにしてから軽くほぐします。それぞれの毛束を反対側の耳後ろへ移動させ、ピンで固定し、三つ編みを交差させてボブ風アレンジに。
結婚式で引き立つ！横顔が美しく見えるボブアレンジ
首元をすっきり見せることで若々しく、アクセサリーもより引き立つボブアレンジ。ヘアは華やか全開のアップにすることで、横顔が美しく見えます。
【HOW TO】
（1） 軽く全体の髪を巻いてまとめ髪のベースを作ったら、毛束を少しずつ取り、毛先を内側に丸め込んでピンで固定します。
（2） バランスを見ながらトップの毛を引き出し、後れ毛を整えて。仕上げにハードスプレーを全体にかけて完成。
特別な日に差をつける！メーク×ヘア×アクセサリーのおしゃれバランス【結婚パーティ】
カチューシャでつくるボブヘアアレンジ
【HOW TO】
（1） 全体を緩く巻いた後、写真のようにカチュームを装着。カチュームが外れないよう手で押さえながら後頭部の毛束をそっと引き出し、ふっくらとした丸みをつけます。
（2） 全体を左、右、中央の3束に分けます。両サイドの毛束からそれぞれ上方向にくるんと1回転丸め込み、毛先をカチュームのゴムの内側へ入れ込みます。
（3） 丸めた毛束の中間と地肌の髪をアメピンで挟み合わせ、くずれにくくします。その後、少量のワックスをつけた指先で丸めた毛束から毛束を細目に引き出し、ラフに。
使用アイテム│カチューム ￥18,000（コレットマルーフ）
ゆるふわシニヨンでつくる簡単ボブヘアアレンジ
【HOW TO】
（1） ヘアバンドをつけた後、低い位置でひとつにまとめてゴムで結びます。最後に毛束を折り返し、ゴムでくくってシニヨンを作ります。
（2） リボンを結んでゴムを隠す。トップの毛束を指でつまみ出し、程よくくずす。揺れる動きが加わり、前髪がうねっても違和感なし。
（3） 前髪の根元から毛先まで、固まらないキープスプレーを薄く均一につけます。つけた後に前髪をそっともみ込み、よくなじませて完成です。
使用アイテム│カネボウ化粧品 サラ スーパーエアリングファイバーワックスEX 90g ￥800
使用アイテム│ツィギー ユメドリーミング エピキュリアン ヘアミストハード 100㎖ ￥3,500
丸くてころん♪フォルムがかわいいアップヘアアレンジ
【HOW TO】
（1） 目の細かいコームを準備。トップの毛束を幅広に取って持ち上げ、毛束の裏側の中間から根元に向かってコームを下ろして逆毛を立てる。数回繰り返して。
（2） 毛束の面を整えて平らに取り、指で挟みます。その状態をキープしたまま、地面と平行にくるんと外側へ巻き上げ、襟足付近で横からピンを挿して留めます。
（3） サイドの髪を耳にかけ、広がりを予防。遠い位置からハードスプレーを全体的にふわっと吹きかけ、スタイルをくずれにくくします。
使用アイテム│中野製薬カールエックス グラマラスカール スプレー ハードタイプ 180g ￥1,500
アシンメトリーにねじり上げるボブヘアアレンジ
【HOW TO】
（1） 全体に薄くワックスをもみ込んだ後、前髪を７：３の割合で分けます。量の多い毛束の毛先側を１回転半程、外巻きにねじり、耳の上でピンで固定します。
（2） 残りの髪を右に寄せた後、毛束をふたつに分けます。右は耳上から、左は耳下から毛束を取り、それぞれ右の襟足まで外巻きにねじり、ピンで固定します。
（3） 右の毛束を毛先まで外巻きにねじり、左の毛束の上でピンを挿して固定します。左の毛束も同様にねじり、右の毛束の上で留めて交差させれば完成です。
使用アイテム│シュワルツコフ プロフェッショナル オージス フレックスワックス 45g ￥1,500
２段くるりんぱで楽ちんアップスタイル
【HOW TO】
(1)左右に分けた髪を上下2段でくるりんぱに
髪全体をゆるく巻き、センターで左右に分けた髪を、さらに耳上と耳下に分けてくるりんぱ。
(2)下に出た毛束を丸めて留める
下に出てくる毛束を下段のくるりんぱのうなじの下に隠すように丸め、ピンを挿して留める。
ギブソンタックで色っぽく
【HOW TO】
(1)顔周りの毛束をねじる
こめかみ付近の毛束を１本取り、毛先を持ちながらくるくるとねじる。反対側も同様に。
(2)後ろで毛束を合わせて結ぶ
ねじった左右の毛束を後ろで合わせてゴムで結ぶ。毛束をピンと張らず、やや緩めにするのがポイント。
(3)下ろした髪を丸めてピンで留める
下ろした髪を6束に分け、ひと束ずつアップに。あらかじめ作ったねじりに絡ませるように毛束を丸めピンで留める。
(4)髪を上げ切ったらくずす
毛先が飛び出ている部分はピンで留めて収めていく。後頭部はざくっと、丸めた部分は毛束を細く引き出しふんわりと形を作って完成。
【FRONT】
【BACK】
5分でできる簡単ヘアアレンジ♪ 「360度立体ギブソンタック」
ミディアムヘアでも鉄板のおだんごアレンジ
抜け感テク満載のハイシニヨン
【HOW TO】
(1)ざっくりとまとめ上げる
前髪を左右一筋残したら、ざっくりと高い位置にまとめる。下はゆるっとたるませるようにすると◎。
(2)お団子結びにする
頭頂部よりもやや下の位置で、きつめにしっかり結ぶ。このとき毛先は抜き切らないで。
(3)余った毛束をゴムに巻きつける
毛先を結び目に巻き付けてゴムを隠す。くずれないようにピンで固定していく。
(4)お団子を立たせるようにピンを挿す
お団子の前側を起こしてピンを挿す。お団子に高さを出しつつ、ランダムな動きをつけるのが狙い。
3段のおだんごですっきりまとめる
【HOW TO】
(1)左耳の後ろに３つおだんごを作る
毛先は軽くミックス巻きにし、顔周りに少し毛を残す。髪全体を左に寄せ、3か所お団子だんごを作っていく。
(2)表面の毛を少しずつ引き出す
作ったおだんごの表面やトップの毛を少しずつ引き出します。所々で後れ毛をつくるとこなれ感が出ます。
どこから見られても美しい女優風ヘア
【HOW TO】
(1)ポニーテールにした後、毛先まで3つ編みに
後頭部でポニーテールにしたら、毛先を3つ編みにし、ゴムで結ぶ。
(2)結び目に毛束を巻き、お団子にする
ポニーテールの結び目に3つ編みにした毛束を巻きつけ、毛束の中間で1回、毛先で1回、結び目に向かってピンを挿して固定。
低めに作ったお団子が奥行きをプラス。どこから見られても美しい女優風ヘア
ミディアムさんおすすめのハーフアップは、くるりんぱやツイストで愛らしく
正統派ハーフアップもくるりんぱで
【HOW TO】
(1)耳上の髪をまとめて緩く結ぶ
顔周りに後れ毛を残し、耳の上の髪をまとめる。
(2)ゴムの上から毛束をくぐらせくるりんぱ
仕上げに毛束を左右にぎゅっと引っ張り、ゴムを押し上げるとくずしやすい。
(3)毛束を引き出してくずす
結び目を押さえながら毛束を細かく引き出し、ゴムを隠す。トップと耳横もくずすことで、ラフな空気感をプラス。
【FRONT】
【BACK】
正統派ハーフアップに今っぽさをプラス！「ほの甘ハーフアップくるりんぱ」
ツイストでこなれたハーフアップ
【HOW TO】
(1)顔周りの毛束にワックスをなじませる
顔周りの毛束を残して、少量のワックスをなじませておく。
(2)耳上の毛束をねじって低めのハーフアップに
耳上の毛束を取り外側にねじります。反対側も同様にねじったら、2本の毛束を後頭部の下でまとめてピンで留めます。
(3)ワックスをオン
少量のワックスを指先になじませ、毛束をつまんでほぐしたら完成。
ココさえ押さえればOK！おしゃれハーフアップ術
【HOW TO】
（1）ハーフアップの場合、ブラシを使ってまとめると、きちんとしすぎて地味になりがち。手ぐしならではの不ぞろいな毛流れや自然な後れ毛が、今どきのおしゃれに必要な〝こなれ感〟を生み、あか抜けた印象になります。
（2） 両サイドから髪をすくい、バックで束ねるのが、ハーフアップのファーストステップ。このとき、ハーフアップにした毛束が、太すぎても細すぎてもアンバランスになります。今どきに仕上げるなら、両側の耳の上から親指を通して毛束を取るのがベストです。
（3） トップに高さを出すと華やかになるけど、日常にはトゥーマッチ。頭の形に自信がない人も、ハーフアップにねじりやシニョンを加えることでカバーできるので、トップに高さを出しすぎるのは控えましょう。
（4） 最近のハーフアップはねじりやシニョンを加えた、デザイン性の高いものがいっぱい！ どれも簡単で外出先でもすぐにできるので、マスターして損なし。後ろ姿から、〝おしゃれな人〟の雰囲気を醸し出せます。
