「笑うこと」こそ1番の美容法。明日のカワイイをつくる笑顔の美容効果5つ

誰もが羨む彼女。そんな憧れのあの子はいつも「笑顔」じゃありませんか？人は知らず知らずに笑顔でいる人に惹かれるものです。なんと笑顔には多くの美容効果があったんです！老化防止や新陳代謝を上げたり、ダイエット効果があったり。多くの美容効果をもつ笑いの力で、明日のカワイイつくりましょっ♡

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番外編♡　夕方5時に笑うとキレイになる。

出典： forestfernbeauty.com

なんと、夕方5時に笑うことで
”幸せホルモン”と呼ばれている
セロトニンというホルモンが
活発に分泌されるんです！

出典： chelseagirl-m.blogspot.jp

そのため、5時に笑うことで
もっともっとキレイになれる
効果がUPするんです＊

仕事や学校にアルバイトで
疲れている時間ですが、
5時に笑うことを心がけてみてください。

夕方5時というのは日中の活性をつかさどる交感神経とリラックスをつかさどる副交感神経が切り替わる時間帯と言われており、この時間帯に笑うことで良質な睡眠と肌の再生力に大きな影響を及ぼす“幸せホルモン”セロトニンが、より活発に分泌されることが、最新の研究で判明しています。

出典： www.attenir.co.jp

STEP UP♡　もっと笑顔を素敵にするために　

出典： loverspitt.tumblr.com

せっかく笑うなら、
ステキな笑顔の方がイイ♡

もっともっとあなたの笑顔を
素敵にするための
体操やエクササイズにチャレンジ！

■あいうえお体操

出典： plain.kakao.com

有名な「あいうえお体操」

表情筋をきちんと意識して
本気でやると筋肉痛になるほど！

朝起きて直ぐに行うと顔がほぐれ、
良い準備運動になるはず。

回数は10回位から。
1日に10セットが目安。

出来るだけゆっくりと表情筋を意識して行います。

（1）「あ」眉をきゅっと上にあげて、目は思いっきり見開き口を大きく開けます。

（2）「い」口を横に思いっきり広げます。

（3）「う」口を思いっきりすぼめます。

（4）「え」頬の筋肉を上に持ち上げるように力を入れます。

（5）「お」顔を上下に伸ばす感覚で、口は縦長に大きく開きます。

出典： www.dietss.net