肉や魚はOK！食事量も減らす必要がないので、ストレスフリーで美bodyをめざせますよ。市販の糖質オフ食品を取り入れながら、糖質制限（＝ロカボ）ダイエットに挑みましょう♡ここでは、ロカボダイエット中にピッタリ、美味しいレシピをご紹介します！

罪悪感ナシ！お腹大満足メニュー

①里芋のお好み焼き

糖質となる小麦粉を極力減らし、生地の3/4を里芋にしたお好み焼き。里芋はイモ類の中でも低カロリーで、食物繊維を多く含む食材。食べ応え満点で罪悪感なくいただけますよ。里芋独特のモチモチ食感がたまりません♡

②タコなしたこ焼き

不意に食べたくなるたこ焼きも、小麦粉たっぷりで糖質が気になるところ。はんぺんを使ったこちらのレシピがオススメ。粉類をいっさい使わず仕上げています。はんぺんのフワモチ食感はクセになりますよ。

③ナシゴレン

“米”がメインのナシゴレン。気になる糖質は、豆腐に置き換えることで解決！豆腐は一度冷凍するのがポイント。ひき肉のような弾力が出て“豆腐感”は気にならなくなりますよ。本場の味を再現するために、ローストピーナッツはぜひ用意して！