お腹が空いて勉強に集中できないときは、夜食にぴったりのおにぎりで気分転換を。塾弁を控えめにして夜食で栄養を補いたいご家庭では、小さめの丼や胃腸に負担の少ない食事がオススメですよ♡

お受験ママ必見「夜食レシピ」８選

①カニカマカニ玉丼

ふわとろの卵が口当たりなめらか、５分もあれば短時間でパパッと用意できちゃう「カニ玉丼」レシピです。栄養価も高く、一口食べればホッとする優しい味。小さめのお茶碗で小腹を満たせば、もうひと頑張りできそう！

②めんマヨde焼きおにぎり

温かいご飯と調味料を混ぜてトースターで焼くだけ！香ばしさが食欲をそそる、受験生の夜食にぴったりの「焼きおにぎり」。表面に明太マヨネーズを塗り、いつもの味を変えてあげると気分転換にもなりますよ。

③くるみとさばの和風カレーそぼろ丼

くるみ・さば缶・緑黄色野菜など。脳の健康に良い栄養素をたっぷり入れて、受験生を全力応援。お魚をさばくのは面倒でも、缶詰を使えば手軽に調理が可能。カレーのスパイスで脳の働きも活性化されます。

④受験に勝つ！ミネストローネ

睡眠時間を削って勉強している受験生の夜食には、胃腸にやさしいスープが一番！東大生の母に聞いた、受験に勝つための「ミネストローネ」レシピなら、根菜がたっぷり入ってとってもヘルシー。遅い時間に食べても安心ですよ。