最初はカモフラージュで、後に本当にスリムになっちゃうワザをご存知ですか？
友人の「なんか…痩せた？」の声が近々に聞けちゃう楽ちんワザ、早速ご紹介しますね。
◆まずは最初に痩せて見える服を着まくる「ファースト・ステップ」
この楽ちんワザを開始しよう！と決めた翌日、行動に移す「ファースト・ステップ」はこちら。まだ痩せていないけど痩せて見せてしまう服ワザを活用しちゃいましょう。
1、胸の開きはVゾーンにしてY字ネックレスをする
2、足首と手首を見せられるアイテムにする
3、必ずヒールがある靴を履く。ペタンコ靴は厳禁
4、ゆるやかにウエストがくびれたトップス
5、トップス黒・濃色で。ボトムスは白にする
6、シンプルなコーディネートにする
これで一見痩せたと思わせている間に以下の行動を開始して、今度は本当にスリム体型を作っちゃいましょう。
◆毎日1回は膝の裏側をよく伸ばす
膝の裏側はリンパの流れが滞りやすい場所と言われているため、膝の裏を伸ばすストレッチは、脚のむくみや疲れに効果的です。
最も簡単で効率的に膝の裏を伸ばす方法は、立ったまま大きく足を開き前屈して、右手を左足のつま先にタッチしてから、今度は左手を右足のつま先にタッチするだけ。もちろん、どちらから先にやってもOK。
左右1回ずつ行うだけでも、膝の裏がよーく伸びて、もの凄く気持ち良いので是非試してくださいね。
◆少しずつ酢を摂って痩せ体質に
酢にはアミノ酸やクエン酸が含まれているので、脂肪を効率的にエネルギーに変え、痩せ体質へ導く調味料です。毎食摂ることで効率的に確実に、カラダにあらわれますよ。
しかし、だからと言って酢をガンガン飲んだりするのは厳禁。お酢を過剰に摂りすぎると喉や胃を傷めたり、血液をサラサラにし過ぎて大事な赤血球を破壊し、溶血性貧血を引き起こしてしまうからです。
一度にたくさん飲んだりせず、毎食少し料理に使うのがオススメです。冷奴やお浸しに酢醤油をかけたり、サラダのドレッシングとして使うのが最適です。
◆頭につながる筋肉をほぐす
頭の筋肉は、首の後ろの筋肉や、肩甲骨付近の筋肉とつながっているのだとか。そのため、頭につながる筋肉を常にほぐすことで、顔のむくみや、肩こり頭痛を解消します。
方法は、立ったまま左右交互にカラダをひねるだけ。
顔は真っ直ぐ前を向いたままカラダのみをひねりましょう。また両腕は地面と平行に保ったままひねることで効果がアップしますよ。
◆フルーツは皮ごと朝一種類を食べる
朝のフルーツは「金」と言われています。それゆえに、活動を始める前の朝食に、ビタミンやミネラル、酵素やファイトケミカルを含むフルーツを加えることは、効率的にカラダの代謝を上げるのでダイエットに役立ちます。
フルーツを加えた朝食を摂った日と、摂らない日とではカラダの働きが違うのだとか。
また、自らが消化酵素を持つため消化が早く、栄養豊富なフルーツは食事の一番最初に食べるのが基本。そして、食べ合わせで効果を失わないよう、一食での果物は一種類のみにするのがオススメです。
色んな種類は日替わりで楽しみましょう。なおかつ、果皮にはアンチエイジングに効果的なファイトケミカルが豊富に含まれているので、皮も食べられる果物は良く洗って皮ごとガブリといってください。
これらのワザを活用すれば、誰もが「この前から急にキレイになったけど、どうしたんだろう？」と思うはず。
しかし、もしも「何かしたの？教えて」と聞かれたら、ファースト・ステップ以外のことだけ教えるか、カモフラージュのワザも教えてあげるはご自由に。
何故ならば、その頃には既に、本当に痩せているはずですから！(エディタ(Editor)：dutyadmin)
