デキ女は疲労を見せないの。こっそり眠気覚ましできる’ツボ押し’を身に付けましょう＊
日々忙しく過ごして睡眠不足だと、ランチ後の止まらない眠気に悩むこともしばしば。仮眠をとったりコーヒーを飲んだりできない会議や授業の真っ最中、うたた寝なんてデキ女失格ですよ…！指やボールペンを使ってこっそり眠気覚ましできる「ツボ押し」をレクチャーします＊
突然襲ってくる、つら～い眠気。
出典： weheartit.com
お疲れ女子のみなさん、
今日も止まらない眠気に
悩まされてはいませんか？
昨日はたくさん寝たのに
ランチの後に眠気が止まらない。
そんな日もありますよね（泣）
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仕事、授業、会議……
眠くなっている場合じゃないのに！
コーヒーを飲んだり
仮眠をとったりできれば良いですが
そんな余裕もないときだってある。
道具いらずでこっそり目覚められる
’ツボ押し’を身に付けましょう♡
〈1〉中指：中衝
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中指の爪の底の線と、縦の線が交わるところから親指に３mmくらいいったところにある中衝というツボ。
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「眠気覚まし特効のツボ」
といわれている中衝の効果は
侮れません…！
「痛いな」と感じるくらい強めに、
15～60秒ほど刺激して。
逆の手の親指と人差し指を使って
つまむように押したり、
ボールペンなど尖ったものを
使っても◎
こ～んなにさりげないから、
オフィスでも教室でも余裕♩
〈2〉手：老宮・合谷
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労宮とは、手のひらのほぼ中央で、手を握ったときに中指の先が当たるところにあるツボ。
親指やボールペンの先をあてて、
腕の方まで ずーんと響く強さで
押すだけ！
老宮への刺激は、上半身全体の
血行を促進してくれます＊
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強く、長めに刺激するのがポイント！
親指の腹をツボにのせて、
人差し指の骨の下にもぐらせる
イメージで押してみて。
〈3〉耳：翳風（えいふう）
耳たぶの裏のへこんだ部分が
翳風（えいふう）。
親指に力を入れてぎゅっと
押すだけだから、
職場や授業中もバレにくいです♭
ちょっぴり余裕があるときには
’耳マッサージ’がおすすめ！
手や足に匹敵するほど
ツボが集中しているという耳を
マッサージして、
眠気も疲れもとばしましょう◎
〈4〉眉間：晴明
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目頭と鼻柱の間にある骨のくぼんだ部分が晴明。
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眠い…と感じたとき、自然に
触っている人もいるかもしれません。
親指と人差し指の腹をしっかり固定して
鼻をつまむように押しましょう！
’ツボ’を意識しながら刺激すれば
無意識にやっていたとき効果的なはず◎
〈5〉首：風池・風府
後頭部の真ん中らへん、
髪の生え際から親指ひとつ分
上にあるツボが「風府」です。
頭全体の血行がよくなり、
すっきり冴えわたります♩
出典： hadalove.jp
風池は、耳の周りにある固い骨の外側、髪の生え際の柔らかくなってる部分にあるツボ。
風府の少し下に位置る’風池’。
両手を頭の後にあて、
親指で頭蓋骨を押し上げるように
5秒キープ×3セットでリフレッシュ♭
（ 今日もこっそり眠気覚まし ）
眠気なんかに負けない、デキ女な私！
（ただし、毎日の睡眠は大事にね♡）
