No more二度寝✓ 毎日が楽しみになる6つのLessons ✡
朝起きた時、なんだか憂鬱な気分。ああ、また1日が始まったな。なんて考えながら、なかなかベッドから出られない。できることならスッキリ目覚めたいのよ？でも、何が原因？どうしたら良いの？
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good morning:)
あ〜なんだか憂鬱だな‥
なんて、1日の始まりにワクワクできない人もいることでしょう。
lesson.1 朝ゴハンを決めておく
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脳をフル活動させるには、食事をして体温を上昇させることと脳を活性化させるために栄養を補給する必要があります。
明日の朝、起きたらアレを食べよう！
と決めておくと、目覚めた時にパッと起きやすい:D
■キヌアサラダ
出典： cookpad.com
キヌア 1カップ
水 2カップ
塩 少々
<具材>
サラダチキン
パプリカ
紫玉ねぎ
きゅうり
<ドレッシング>
オリーブオイル 130ml
レモン汁 45ml
ガーリックチューブ 15ml
クレイジーソルト 適量
lesson2. お気に入りの音楽をかけてみる
目覚ましが鳴っても
止めてまたうとうと…
なんてしていたらいつまでも起きられません。
ずーっと寝てしまうと、
体もむくんで化粧しても目がパンパン…
なんてトラブルも！
目覚ましを止めたら、
そのまま自分の大好きな
テンションの上がる音楽をかけてみて♡
一日の始まり！素敵な朝を@asagakimashita1
【朝の良い習慣】 ・外の空気を吸う ・軽い運動をする ・食事をしっかりとる ・考え事をする ・勉強する ・情報収集する ・仕事をする ・音楽やラジオを聴く
2015-08-25
lesson.3 朝のto do listを作ってみる
朝、時間があまりない時だからこそ！
自分にタスクを課してみましょう。
お花の水を交換するとか、
ヨガのこのポーズは絶対にやる！とか、
水1杯毎日飲む。などなど。
達成感を得られる上に、
健康にも良さそう◎
lesson.4 自分が好きな部屋作りを
朝目を開けた時、どんな景色？
散らかっていてごちゃごちゃ。
なんて部屋では、起きた時のスッキリ感なんて味わえるわけがありません✓
自分が気持ちイイ空間作りを心がけましょう◎
寝る前に、ちょこっと片付けをしてみる、とか
部屋のインテリアにこだわる。とかね♡
lesson.5 着るお洋服を飾っておく
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お洋服ってその日のモチベーションを
大きく左右する重要なアイテム。
明日はこの服で楽しもう♡と、
1日の楽しみとしてのお洋服選びをしてみて！
起きるのが楽しみになる朝を
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どんな朝を迎えるかで、
その日の調子も変わるはず。
ハッピーな朝にして、
ハッピーな毎日に♡
