毎朝の1分がその日のキレイを作る。“おはよう美人”がしている4つのコト
「朝の1分がその日のキレイを作る。」そういっても過言ではないほど、朝の美容習慣はキレイになるためにとっても大切なのです。白湯・保湿・日焼け止め・ヘッドマッサージ。今回はこの4つを朝のちょっぴり時間にする美容習慣としてまとめてみました！
働く女性の朝の1分はとっても貴重
出典： weheartit.com
「 毎朝の1分がその日のキレイを作る 」
そういっても過言ではないほど、
朝の美容習慣は重要なのです。
今回は毎日のキレイを作る習慣を4つまとめました！
♡ 美人習慣No.1 白湯を飲む
今やとっても有名な朝習慣！
白湯は健康にもとってもいいのでめんどくさがらず
試す価値ありです。
朝食を食べる前の胃に何も入っていない状態で飲むことで、
腸内を浄化させて身体をキレイにしていきます。
出典： googirl.jp
飲む量はマグカップに半分くらいの150g程度、お椀に一杯弱くらいがちょうど良い量になります。
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使うお水は水道水でも◎
水道水を使う場合はお鍋で1度沸騰させましょう。
水道水の場合は、カルキや不純物などの有害物質を抜くためにも、
沸騰させることをオススメしますが、できればミネラルウォーターが好ましいですね。
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♡ 美人習慣No.2 朝保湿
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朝の保湿やスキンケアを丁寧にすることで
その日の化粧持ちも格段によくなるのです。
スキンケアの前のお肌に、蒸しタオルをのせて、お肌をやわらかくします。
水に濡らして絞ったタオルをロールケーキのようにぐるぐる丸めて、
500Wの電子レンジで１分加熱。熱いので、気をつけて取り出して使いましょう。
蒸しタオルの後は乳液パック！
朝の準備をしながらでもできるのでとっても簡単！
全顔用のシートマスクを使うのはちょっとおっくうでも、
化粧水を含ませたコットンを顔に貼ったり、部分用のシートマスクをのせるだけなら簡単。
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♡ 美人習慣No.3 ヘッドマッサージ
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朝のヘッドマッサージは
顔のリフトアップ効果やむくみ解消などの効果も期待できる♡
■（ How to ヘッドマッサージ ）
（1）手ぐしで前から後ろに向かって頭をとかし、
さらに、両手の指をたてて、頭皮全体をまんべんなく叩くことで、頭全体の滞りを促します。
出典： lbr-japan.com
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（2）中指を立て、頭頂部のほぼ中央、左右の耳の先端を結んだの交わるところにあるツボ、
百会（ひゃくえ）を刺激します。周辺で押すと軽い痛みを感じるところを探してみましょう。
出典： lbr-japan.com
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（3）人差し指、中指、薬指の3本を立て、額の上の髪の生え際中央から、
耳に向かって数か所、押しながら下りていきます。側頭部のリンパの流れを促します。
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♡ 美人習慣No.4 日焼け止めを塗る
顔にも少量の日焼け止めは必須！
毎日紫外線から肌を守ることが大切ということはご存知かと思います。
ファンデーションにUVカット効果が含まれているのを使用しているからと、
それだけで安心していませんか？
出典： josei-bigaku.jp
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夏に限らずオールシーズン日焼け止めを塗ることが大切！
毎日の積み重ねがいつまでも美しさを保つ秘訣なのかも。
手の甲や唇、首も日焼け止め対策を忘れないようにされてくださいね。
日焼け止めを忘れると肌が黒くなるだけでなく、確実に肌が老化してしまいます。
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朝のちょっぴり習慣が今日のキレイを作る♡
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