一皿で大満足できるメイン料理があれば、軽い副菜や汁物を添えるだけで、見映え抜群の素敵な夕食に♡栄養バランスも良くなるので、彼の心もカラダも満たすことができますよ。
栄養満点！ボリュームおかずレシピ
①牛肉と大根の韓国風炒め
牛もも肉と3種類の野菜を組み合わせて、10分で作れるメイン料理。牛赤身肉と野菜をたっぷり使うので、高タンパクでヘルシー♡韓国風の味付けでご飯もどんどん進みます。
②豚バラとかぶのマスタードしょうゆ炒め
豚ばら肉×かぶ×厚揚げでサッと作れる、コスパの良い主菜です。かぶの皮と葉も使うので、栄養価がグンとアップ！味付けは、バターが効いたマスタード醤油味で男性ウケも抜群です。
③とりむね肉の甘酢あんがらめ
鶏むね肉と野菜がたっぷり入った、具沢山でボリューム満点の炒め物レシピ。冷蔵庫の残り野菜でアレンジするのもおすすめです。甘酢あんが具材に絡み、ビールにも良く合います。
④巻かないロールキャベツ
ロールキャベツが好きな男性におすすめのメイン料理です。ミルフィーユのように重ねて蒸し焼きする作り方なので、ひとつずつ巻く手間がかかりません。味も本格的で絶品♡
