やせたい！でも食べたい！ダイエット中にガマンしている食べ物・飲み物ランキング

ダイエットにはガマンがつきもの。

やせたい！でも食べたい！ダイエット中はそんな葛藤の日々。なんとか楽してやせる方法はないものかとネットで検索してみるけど、なんだか怪しげなものばかり。あー思いっきりカツ丼をかっこみたい！

さて、皆さんはどんなものをガマンしているのでしょうか？

「ダイエット中にガマンしている食べ物・飲み物」に関するアンケート（サニーヘルス調べ／調査対象は、美容・健康のために体型を気にしている、全国の18〜65歳の男女。インターネットリサーチで、406人が回答）ではこんなランキングとなりました！

■ダイエット中にガマンしている食べ物トップ３

1位：揚げ物全般（とんかつ、天ぷら、唐揚げなど）　28％
2位：焼肉、お肉　　15％
3位：ファーストフード　7％、ケーキ　7％

ほぼ予想通りのトップ３となりました！やはりカロリーの高そうなものは皆さんガマンしているんですね。
しかし高カロリーなものって、おいしいものばかりなんですよね。

1位、2位の「揚げ物」「焼肉・お肉」と答えた人にその理由を尋ねると、「カロリーが高い」、「油を摂りすぎる」という王道の意見以外にも、「焼肉やとんかつと白いごはんの組み合わせが美味しくて食べ過ぎてしまう」という声が目立ちました。

その「ごはん」をガマンしているという人は３％と少数でしたが、1位、2位ともにガマンの理由にごはんの食べ過ぎを挙げていることからも、やはり炭水化物を控えることがダイエットのキモと考える人が多いよう。

年代別に見てみると50代以外の年代すべて、1位は揚げ物（平均30％）でしたが、50代では3位に。年齢が上がるにつれヘビーなものを好まなくなることが、ここでも証明されました。

また、20代ではファーストフード（12％）が2位にランクインしており、30代（7%）、40代（5%）と年代が高くなるにつれ、順位は下がる傾向にありました。

■ダイエット中にガマンしている飲み物トップ３

1位：アルコール　27％
2位：ジュース類　21％
3位：炭酸飲料　14％

トップのアルコールを挙げる人の中には、

「おつまみを食べ過ぎてしまうから」
「食欲が増進してしまうから」
「がっつり食べたくなるので」

と答える人が多数でした。ダイエット時に気になるのはアルコールそのもののカロリーだけでなく、アルコールの持つ食欲増進作用にもあるのかも。それに、

「飲み始めるときりがないうえに、酔った勢いで食事の量が増えてしまうから。」
「気が大きくなりダイエットなんかもういいやと考えてしまうから」

など、酔っ払って自制心がなくなると、ダイエットのことなんてどこかにいってしまうことも要因のようですね。

唯一、ジュース類（24％）が１位になったのが20代。

昨今、若者のアルコール離れを耳にする機会が多いですが、もしかして、この結果がまさにそれ？ちなみにアルコールは15％で2位でした。

その他の年代では、アルコール類は30代（28％）、40代（33％）、50代（50％）でダントツ1位。
30代、40代と年代が上がるにつれて、2位以下に大きく差をつけました。

そんな中、食べ物、飲み物とも特にガマンしているものがない人や、「ガマンしない」という人も！
その皆さんの投稿をご紹介。

「普段からお茶や水を飲むことの方が多いため。」
「普段から甘いものは飲まない。」

など、生活習慣的にガマンが必要ないとのこと。うらやましい限りですっ！
それから、

「コーヒーは１日２回ぐらい飲むけれど、そこまで制限するとストレスになるので。」
「ガマンしたらダイエットは続かないため。食べたい物はガマンせずに食べます。勿論量は控えますが。」

と、好きなものとの「共存」の道を選ぶ皆さんのご意見。上手なダイエットの秘訣はこれかも！？
そして、

「ガマンできない、だから成功しない」

…納得。