からだの中からキレイになる＝インナービューティ。その言葉をさらに進化させた”#コスメシ”。コスメは外側から美しくしてくれるもの、メシ＝食べ物は内側から美しくしてくれるもの。その2つが組み合わさった、#コスメシにいま注目が集まっています。
からだの中をクレンジングしてくれるクレンズフード
2017年1月19日には、からだの中をクレンジングしてくれる新しい“食”のスタイル「クレンズフード」として、予防医学の「アンファー」から食品の新ブランド『Dr.’s Natural recipe（ドクターズ ナチュラル レシピ）』が発売されました。
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発酵食品で腸の細胞のターンオーバー
腸活という言葉、実はなぜ腸内環境をよくすることが、ダイエットや美肌によいのか?
それは腸の細胞もターンオーバーするからなんです。
腸内の粘膜の細胞は、1～3日で剥がれて、新しい細胞と入れ替わると言われています。つまり腸内ではほぼ毎日新しい細胞が生まれ、粘膜も新しいものに生まれ変わっているということ。腸内環境が正常だと新陳代謝よく細胞が生まれ変わり、古い細胞は便として排出されるということです。
腸内環境を整えるためにインナービューティアドバイザーである中島真知子さんが実践しているのが、「発酵食品」を取り入れた食事。
味噌やみりん、醤油、甘酒、塩麹などの日本ならではの「発酵調味料」なら、毎日の食事にも取り入れやすいのでおすすめです。
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アーモンドで「抗酸化」と「抗糖化」のWアンチエイジング
次世代のスーパーフードとして話題・注目されているアーモンド。それを水に浸し、ミキサーで粉砕してからこして絞った飲み物が「アーモンドミルク」。
牛乳や豆乳に次ぐ「第3のミルク」として注目されています。
東京青山のエルカフェでは、デイリーフリー（乳製品不使用）のホットアーモンドミルクに、桜シロップと自家製チェリーコンポートシロップをミックスした「桜アーモンドミルク」（700円）をだしています。
まとめ
いかがでしたか? コスメのように食べてキレイになる"#コスメシ"。
あなたもからだの中からキレイになる#コスメシを毎日の生活に取り入れてみませんか?
