【もくじ】
春らしくなり暖かくなってくると、そろそろ腕のたるみや肩の丸みが気になり出してくる女性は多いですよね。
今回は、座りながら出来る血流改善エクササイズやデスク周りで出来るボディメイク法「デスカサイズ」の中から、スッキリとした女性らしい肩を作るデスカサイズをお送りします。
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【ボディメイク】オフィスでこっそり！ 美脚デスカサイズ
日頃の不満を晴らしながら！パンチアウト
ターゲット：肩、腕、背中
効果：肩・腕・ブララインの引き締め
難易度：★☆☆☆☆
実用度：★★★★☆
恥ずかし度：★★★☆☆
ポイント
背筋を伸ばして座り、拳を作ります。片手ずつ交互に、肩の高さに合わせて前方へパンチ！ 腕を引く時は肘をしっかり後ろへ引き脇を締めることで、気になるブラのはみ肉ラインも引き締める事ができます。30秒～90秒、一つ一つの動作をきびきびと行いましょう。
パントマイムで壁を作るように動く！スパイダーマン
ターゲット：肩、腕、背中
効果：肩・腕・ブララインの引き締め
難易度：★☆☆☆☆
実用度：★★★☆☆
恥ずかし度：★★★☆☆
背筋を伸ばして座り、両腕でWの文字を作るように肘を曲げて脇をしめ、手のひらを前に向けます。片手づつ交互に頭上へ腕を伸ばします。その時、腕は耳の横に近づけ、まっすぐ伸ばしましょう！ 60秒～90秒。
いつでも簡単に！ 気づいた時にデスカサイズして、ほっそり女性らしい肩を手に入れて下さいね！
