秋の夜長を豊かに過ごすイベント「MIDTOWN RELAX PARK 2016」(ミッドタウン リラックス パーク)。毎年恒例のミッドタウンの芝生広場で行われる「MIDPARK YOGA」(ミッドパーク ヨガ)では、＠cosmeダイエットのビューティスペシャリストでもある栗原冬子さんの「月見ヨガ」が開催！

9月15日、中秋の名月に行う“月礼拝”で神秘的なリラックスヨガを受けてきました。

月のリズムと女性の身体のリズムには関係があるといわれていますが、レッスン始めは、そのお話からスタート。

実際の満月は2日後の17日でしたが、満月にかけて月の引力が強くなるこの時期。体内も海と同じように水分量が多くなり、むくみやすくなるといわれています。

体内の水分量が違うだけで、神経系やホルモンのバランスが崩れる原因にもなるため、おすすめなのがゆっくりと身体をほぐしていくワーク。

この日は特に“月礼拝”をメインにレッスンが行われました。

おなじみの太陽礼拝が、タテの動きが多いのに比べて、月礼拝は横の動きが多く、この日はヨガマットを横に。

代表的なヨガのポーズを輪のようにつないで行くのが特徴で、三日月のポーズで体側を伸ばし、女神のポーズで肩こり解消や安定感を高め、三角のポーズで骨盤を調整、ローランジで股関節周りの血流を良くしていきます。

穏やかに動く月礼拝ですが、一回の流れが長く、すぐにじわじわと汗が出てきました。

主に下半身にアプローチする動きが多く、終わってみるとふくらはぎやヒップや腰回りがスッキリとしたような感覚に。レッスン中に、栗原先生もおっしゃっていたのですが「普段使わない筋肉を使う」ので、全体的に身体の“つまり”とれたように感じました。

たまに吹く秋風も涼しく、周りのみなさんも心地良くヨガをされている様子でした。
曇っていたにも関わらず、キレイな月が一瞬顔を出す場面もあり、スピリチュアルな気分にも。

月と身体の関係を意識すると生命の神秘を感じることができますね！
スペシャル感のある素敵なヨガレッスンでした。

夏の疲れた体を癒し、秋風の中リラックスしながら心とカラダをメンテナンスする、人気の無料ヨガイベント「MIDPARK YOGA」(ミッドパーク ヨガ)」は、まだまだ開催中！ 平日の火曜日に朝ヨガ（9:30～11:00）、水曜日に夜ヨガ（19:30～20:30）を実施しているので、ぜひ足を運んでみてください！
※10月1日（火）の朝ヨガ（9:30～11:00）が最終レッスンとなります。