断食で心と体のデトックス♡週末から行けるファスティング宿のすゝめ

モデルから私たち一般人まで
多くの人に注目されてきたファスティング。
ちょっと気になるな～と思いつつ
自分の力だけでやる自信がないと思って
諦めている人も多いかもしれません。

ファスティングで得られるのは
ダイエット効果だけではありません。
内臓機能をアップさせたり
老廃物を排出させたりできる
実は体に嬉しいものなんです♡

結構ストイックなファスティングだから
危険性はもちろんある。
だから一人で安易に行うのは
絶対にやめるべきこと。

そこでおすすめしたいのが
ファスティング宿。
1泊からもできるので週末に
行ってみることもできちゃうんです！
しかもちゃんとしたプランになっていて
専門のスタッフさんがいるので
安心して行うことができます♡

伊豆やすらぎの里は
口コミでも話題のファスティング宿。
1週間のコースが一般的ですが
そんなに長い休みがとれない人には
1泊2日の体験コースがおすすめ♭

体験コースのスケジュール例がこちら。
まず面談や検査を行ってから治療や
ヨーガ、呼吸法をやっていきます。
帰宅後の注意事項も教えてくれるので
家に帰ってからも安心♡

治療はカッピングやマッサージ、
鍼灸などが用意されています。
カッピングは写真のようにガラスカップに
皮膚を吸い付けて血液中の老廃物を
取り除くという東洋医学の治療法。
老廃物が溜まっている場所ほど痕が付き、
1週間ほどで痕は完全に消えるみたい。

体験コースの食事は断食コースか
食養生コースから選んで。
写真は断食コースの食事で、
入所日から断食が始まるので
朝から何も食べないようにして
前日の夜も軽めにしておくこと！

アイランドホテル＆リゾート那須での
ファスティングは2泊3日から。
女性管理栄養士さんが常駐しているから
いろんなことを質問しやすいです！
山田式ファスティングを採用していて
健康と美容の効果が期待できるプランです。

チェックインしたらメディカルチェック。
夕食からファスティングが始まります。
フリータイムが多いので
広い自然を散歩したり、ハーブティーで
リラックスしてみたり、
スパのオイルトリートメントをしてみたり、
いろいろなことを楽しめちゃいます！
最終日はカウンセリングでアドバイスを
もらうことができ、食について
もっと考えることができるんです。

ファスティング中に用意されている
ジュースは毎回違うもの。
1日4回に分けて各種ビタミンやミネラルが
含まれた野菜やフルーツのジュースが
味わえるのも魅力のひとつ♡

草津にあるホテル クアビオの
ファスティングプランは2泊3日。
草津温泉ならではの100％かけ流しの温泉！
体だけでなく心もリフレッシュできること
間違いなしです♪

こちらが100％源泉かけ流しの温泉。
草津温泉では珍しく開放的な景色を持ち、
最高のロケーションを見ていると
日常のストレスが消えていきます。

主ににんじんジュースを利用した
ファスティングメニューは
夕食にプラスして具なし味噌汁があり、
他にも毎食三年番茶や梅干が用意されています。

しっかりとした方法じゃないと
効果は現れないからこそ
ファスティング宿で
最高のデトックスをしてみませんか？♡