こちらでは、栄養満点の鶏むね肉を使った絶品レシピをご紹介します。さっぱり系〜こってり系まで、様々な味付けの鶏むね肉レシピを集めました。美味しいごはんで彼の胃袋を掴みましょう。

1日の疲れを癒やす「鶏むね肉レシピ」

1.揚げ鶏のサクフワガーリックマヨソース

ノンフライで作れる、揚げ鶏のサクフワガーリックマヨソース。サクッとジューシー×ふわふわの新感覚食感も魅力♡パサつきがちな鶏むね肉も、驚くほどしっとり仕上がります。冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で30日保存OK。（調理時間：15分※下味をつける時間を除く）

2.鶏むね肉ときのこの味噌チーズリゾット

夜ご飯のメイン料理＆夜食にもぴったりな、鶏むね肉ときのこの味噌チーズリゾット。白ごはんは軽く水洗いすることで、ぬめりが落ちて味が染み込みやすくなります。とろとろチーズと卵黄を絡めて召し上がれ。（調理時間：10分）

3.鶏胸肉の南蛮漬け

こってりメニューになりがちな鶏むね肉レシピ。こちらの鶏胸肉の南蛮漬けで、あっさりといただきましょう！野菜もたっぷりと入っているので、栄養バランスもバッチリ。野菜不足の彼にどうぞ。（調理時間：15分）

4.鶏むね肉のチーズほうれん草はさみ焼き

おしゃれな仕上がりの、鶏むね肉のチーズほうれん草はさみ焼き。鶏むね肉の間にほうれん草やハーフベーコンを挟むことで、肉の旨味を吸って美味しさもUP。高めのワインやビールを用意して、ワンランク上の夕食に。（調理時間：15分）